初秋，黃金美容季！

俗話說「天涼好個秋」，初秋時節，好就好在身體的消耗隨著秋涼的來臨漸漸減少，開始累積過冬的能量了。這也是一年裡最好的：祛濕美容季。

初秋，黃金美容季

三伏已過，秋意未滿，立秋到秋分是一年當中的黃金美容季。

一立秋，

肺氣就開始旺了，肺主皮毛；

秋分（9月23號）前

這段時間，陽氣未完全收斂，

肌膚在肺氣的滋潤下活性更強，

能很好的吸收和代謝

方法如下：

一，乾洗臉：

先雙手搓熱，然後在臉上向上搓；再用雙手從眼下，向上搓。次數不限，以臉部皮膚微熱為好。

有斑點、皺紋的位置，你可以多按揉。

《理瀹駢文》：

「晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而昇陽益胃也。」

有暢通氣血、祛風散寒、提神醒腦之效，常用以防治感冒、鼻炎、頭痛、失眠等症。

這個方法貴在堅持，每次搓到皮膚髮熱，其目的就是加速面部皮膚的氣血循環，能夠帶來新的養分，帶走代謝物，不讓黑色素在這裡堆積。

二，艾灸健脾強肺，容顏色

戊戌年處暑過後，在泉之氣和主氣皆為太陰濕土。氣濕傷脾，運化調水不利。

脾虛濕重，讓人頭面浮腫，頭髮油膩，精神不振；

脾為氣血生化之源，脾虛則臉色發黃；

脾開竅於口，其華在唇；「櫻桃小嘴」櫻桃色是脾的功勞；

脾土生肺金，脾是肺的母親，「母弱子不強」，如果脾虛了，秋主肺，肺氣當旺，又能多旺？

補脾就是強肺，也是容顏色！

初秋溫補，莫過於灸法。

灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，

益人真陰。

灸法虛寒者能補，鬱結者能散，溫補脾腎，扶養正氣是艾灸的基本功。

隔姜灸：中脘穴、關元穴各5壯，足三里、陰陵泉每次每穴左右各3壯。艾灸2天休1天。

現在至少還可以做2個月的隔姜灸，天冷後，再採用竹盒灸。

三，一碗養心悅色羹

5種常見食材：銀耳、薏仁、芡實、蓮子、紅棗

銀耳

具有補脾開胃，益氣清腸，滋陰潤肺的作用，最適合秋天食物；

薏仁

能祛濕，加上收斂的

芡實

，薏仁的祛濕之力不至於太過，平和地改善濕氣重引起的油光滿面、大便不爽的問題。而

蓮子

養心益腎，

紅棗

健脾養血，讓身體的陽氣能量能跟上，很快臉色就會紅潤起來。

做法：一朵銀耳，加上薏仁50克、芡實30克，蓮子20顆，紅棗9顆就好，三口之家夠喝了，煮好後少放冰糖調味。

特別適合陰虛濕重的艾友喝。

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