要想寶寶視力好，這幾種食物少不了，好媽媽必備食譜來一波

閨蜜小圓是幼兒園的老師，她說現在的小朋友，視力真的是越來越不好，也許是跟從小接觸電視、手機、平板電腦這些電子產品有關，她們班上有四五個小朋友都戴近視鏡了。這還沒到學習強度最大的時候，孩子就早早的近視了，那以後上學了豈不是更嚴重？所以各位家長要在生活中注意，少讓孩子接觸電子產品，保護視力，不過除了這點，多吃以下這幾種食物，對給孩子的眼睛也非常有好處。

1.富含維生A的蔬果

要說補充維生素A最好的蔬果，胡蘿蔔當之無愧是冠軍，因為其含有非常大量的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素經過人體肝臟的代謝以後，就會形成維生素A。另外，含有維生素A比較多的蔬果還有菠菜、西紅柿、青椒等，動物肝臟也是很好的來源，所以媽媽們不如給寶寶們做一道胡蘿蔔青椒炒豬肝。

2.富含維生素C的蔬果

多吃富含維C的水果，不僅可以提高身體免疫力，還可以保護視力，因為維C是人體眼球晶體的重要組成部分，而缺乏維C容易患上白內障。富含維C的水果有橙子、柚子、蘋果、草莓、奇異果等，媽媽們可以給寶寶做一道混合水果沙拉。

3.富含鈣質的食物

鈣質不僅對於促進人體骨骼發育非常重要，而且對於眼部健康也很重要。如果人體缺鈣，眼球的彈性會降低，會增加近視的可能性，因此，為了孩子的視力，應該多給寶寶吃含鈣的食物，比如說牛奶、雞蛋、瘦肉，媽媽們不如給寶寶做一道木須肉吧。

4.富含維生素B2的食物

維生素B2對於人體的新陳代謝和正常的氧化作用非常重要，缺乏維生素B2就會引起唇炎、口角炎、角膜炎等疾病。如果缺乏過多，會造成眼部乾澀，畏光，視力模糊，對孩子的眼部健康非常不利。富含維生素B2的食物有五穀雜糧、雞蛋和綠葉蔬菜，媽媽們快給寶寶做一碗五穀雜糧粥吧。

你們家的孩子視力好嗎？

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