長壽的人，可能有這4個「習慣」，你能佔2個就不錯了，偷著樂吧！

平時不要熬夜：由於現在人們的生活節奏都比較快，很多人都面臨著來自生活和工作的雙重壓力，所以經常會出現在晚上熬夜加班的情況，時間長了可能就會形成一種惡性循環，愛情不僅會傷害人的體力，還會對人的肝臟造成一定的負擔，嚴重的話就可能讓人患上肝癌。而發現生活中那些長壽的人，大部分都沒有熬夜的習慣，一般都會堅持的，早睡早起，作息都比較規律。

堅持運動：生命在於運動，想要健康長壽的話，日常生活中一定要注意多堅持運動。而現在，隨著人們生活和工作壓力加大，有些人很少能抽出時間進行運動，長期下去就會造成身體處於亞健康的狀態，繼續發展下去，很可能會引發疾病問題。所以說，日常生活中堅持運動，每天堅持運動半個小時以上，能夠有效保障身體健康，進而有利於延年益壽。

避免久坐：生活中對於一些白領上班族來說，平時工作特別的繁忙，一般坐在電腦面前就是一天的時間，但是長期久坐會使人的腸胃蠕動速度逐漸變慢，時間長了會使人出現便秘的問題。所以對於這類人來說，在平時空閑的時間可以適當的站起來走動一下，促進身體的血液循環速度，使身體變得更加健康。

少抽煙少喝酒：吸煙喝酒都有害人的健康。每抽一支煙，就會縮短11分鐘的壽命。當然，這是一個大約的數字，可能不太精確，但有一點可以肯定，不吸煙的人要比吸煙的長壽很多，因為香煙中的尼古丁對人體的傷害非常大，而經常喝酒會加大對肝的傷害，因為分解酒精的功能主要是肝來進行的，長期喝酒，就會導致肝的新陳代謝慢慢減弱，有害的物質排不出體外，從而影響人的身體健康。

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