減肥也有「道」，選對了「道」事半功倍，選錯了「道」事倍功半！

減肥，其實就是給身體安排的一場「馬拉松」，既需要時間，也需要過程。但是，很多人雖然有減肥的恆心，卻沒有把握好減肥的方式，結果導致減肥不成功，反而給健康帶來了很多不利結局。所以，大家在減肥的時候，選擇怎樣的方式，也是非常重要的，正所謂，減肥有「道」，選對了就會事半功倍，而選錯了就會事倍功半。那麼，有哪些減肥方式是不可取的呢？

一、減肥藥

有很多人為了讓減肥來的更猛烈一些，所以經常會選擇使用藥物，但是這些究竟到底有沒有減肥效果，還得劃一個大大的問號。另外，就算這些藥物有減肥的效果，那麼它們是如何發揮效果的，機制又是怎樣的，可能很多人也並不清楚。一般來說，有的藥物並不是真正在減肥，而是通過使人嘔吐或者腹瀉，在短期內達到減肥的「假象」，這對健康是非常不利的。

二、餓肚子

如果要真正減肥，飲食其實是很重要的，不僅要吃好，而且還要吃飽，只有這樣才能做好科學減肥，而不至於為了減肥，而不給自己吃飽飯。但是，需要提醒大家的是，這種依靠餓肚子的方法，其實對於減肥並不湊效，反而還會餓出腸胃疾病。與此同時，人體的各種代謝也是一脈相承的，所以大家不要想著，餓了肚子就會使脂肪過多去分解，這基本上是不可能的。

三、運動多

通過運動減肥，其實是非常好的，但是很多人錯誤的認為，要想減肥成功，就得不停地運動，或者採取超負荷的運動，其實這樣做並不可取。因為，人的身體承受能力也是非常有限的，如果在短時間內，讓自己的身體去承受大量的運動，身體也會承受不了。不僅如此，身體的關節等在超負荷運動下，也會出現受損的現象。所以，就算為了減肥而運動，大家也要把握好正確的度。

（本文由「醫者榮耀」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！