糖尿病就不能吃甜了嗎？錯的離譜，這3種甜糖尿病人也能吃！

糖尿病英文縮寫為DM，這種病多於遺傳因素以及環境因素有關，對於患者來說特別要注意的就是他們的飲食習慣，有很多的食物要忌口比如那些容易使血糖迅速升高的：奶糖、麵包、蛋糕等，還有那些容易使血脂升高的食物：肥肉、牛油、奶油等，對於男性來說連酒都要少喝。

如果不忌口的話就會出現以下病症

糖尿病性視網膜病變：網膜血管的病變會導致眼睛裡面出現出血性的斑點要及時去就醫，嚴重的會使我們致盲。糖尿病足：血管的病變就會導致循環障礙，輕者會出現腳的皮膚潰爛，嚴重者就會全腳出現潰瘍、膿腫、壞疽影響行走。糖尿病腎病：是一種血管性病變，大血管病變包括腎動脈硬化，以及腎小球硬化在病後期會並發尿毒症以及出血性心力衰竭。糖尿病神經病變：高血糖引起的神經缺血、缺氧等問題時間久了會覺得四肢開始麻木，有手套感並且對冷熱痛無感。還會出現反覆感染的狀況。

第一種：阿斯巴甜，阿斯巴甜的熱量較低。1981年經美國FDA批准用於品、1983年允許配製飲料後在全球100餘個國家和地區被批准使用。同時它含有蛋白質成分，可以更好的背人體吸收。在我們食入阿斯巴甜之後，在體內迅速代謝為天冬氨酸、苯丙氨酸和甲醇，其中甲醇會被代謝成甲酸在我們人體內存留長時間。

因為它只是屬於甜味劑並不含糖。但同時它也有缺點。甲醇是如果長期吃的話會致盲。天冬氨酸是一種刺激性的食物它可能會造成神經細胞死亡，再加上苯丙氨酸食用分量過多會造成腦死亡，切記在懷孕期間不可吃阿斯巴甜。

第二種：糖精，學名鄰苯甲醯磺醯亞胺。人體每天安全攝入為2.5毫克，如果超出了這個重量就很有可能給你的身體帶來副作用。食用過多的糖精會影響消化系統的酶正常分泌，到時消化吸收能力減退，食慾減退。如果大量食用會導致體內臟器損傷，血小板減少導致的大出血。當然我們不僅要靠飲食上的控制，我們還要多參加戶外運動對自己的體重也要多加控制。

第三種：木糖醇，大家都吃過木糖醇口香糖。木糖醇原產於芬蘭，是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來的一種天然甜味劑適合糖尿病病人食用。食用木糖醇後，不需胰島素就能透入細胞而且代謝速度快，不會引起血糖升高，是最適合於糖尿病患者食用的營養型食糖替代品。同時它還有改善肝、防齲齒、減肥等功效。

但是要注意木糖醇的是不易分解吸收，如果大量的食用可能會導致腸胃損傷和腹瀉這樣的情況。在歐美國家，含有木糖醇的食品上面都會標註「過量攝取可能會導致腹瀉」的提示。雖然木糖醇的熱量比較低，但如果過度食用還是會導致肥胖。所以也不建議多吃要適量。

下面給大家介紹兩種適合夏天吃的又不會使血糖升高的甜品。

一、牛奶冰棒：糯米粉10克再加上45克的水均勻攪拌加入純牛奶500克後加熱，再加入45克的木糖醇20克的奶粉，小火慢慢攪拌，等它完全冷卻後倒入冰棒磨具中冷凍六小時變可使用。簡直就是消暑解饞的好方法。

二、布丁：吉利丁粉10克再加入40克的水攪拌，加一點檸檬汁再加入300克的水再加入10克的木糖醇小伙煮至溶解，然後放入冰箱3小時後便可食用。怎麼樣是不是很簡單呢，這樣做出來的食物既解暑又解饞。

糖尿病患者並不是意味著要完全戒掉甜食，不能吃甜的。而是可以使用這些來代替蔗糖的攝入如：阿斯巴甜、糖精、木糖醇都是很好的替代品但是大家也要記住多多鍛煉，大家還有什麼可以替代蔗糖的東西歡迎轉發留言一起分享。

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