孕期如何做到長胎不長肉

原標題：孕期如何做到長胎不長肉

世上最美好的關係

是共享過心跳的寶寶和媽媽

每位寶寶都能從媽媽那裡得到一個「健康營養銀行」

這個『銀行」里儲備了多少營養

意味著寶寶的成長擁有多少「先天」優勢

胎兒所需要的營養物質和氧氣

都來源於孕媽的血液

而血液中營養物質一部分來自飲食

另一部分則來自各臟器之間的互相調配

因此

媽媽會把身體里所有的能量傳輸給寶寶

飲食建議

01

媽媽的飲食很關鍵

一般的孕媽在早期都會有孕吐反應

那麼孕媽可以選擇少食多餐的飲食方式

這樣可以避免孕吐帶來的營養流失

保證胎寶的健康發育

孕吐不嚴重的孕媽也不能為了補充營養兒大吃

孕初期要控制體重不要增加過快

02

增加粗糧

孕媽吃點粗糧可以避免孕期便秘的發生

還可以控制體重增加過快

03

少食多餐

一頓多吃會加重孕媽的腸胃負擔

吸收率會降低

但是對糖分的吸收率卻會增高

從而造成孕媽血糖高

影響胎寶的健康發育

孕期推薦

孕期飲食最主要的是注重營養均衡，關於營養的問題，星蘊都幫你搭配好了哦！

• 不添加蔗糖，脂肪含量降低了50%，引導麻麻低脂孕育寶寶，拒絕孕期肥胖；
• 活性益生菌+膳食纖維幫助媽媽維持正常腸道功能，營養好吸收，拒絕便秘不上火；
• 特別添加α乳白蛋白粉、鈣、鐵，促進寶寶的骨骼喝牙齒髮育；
• 強化DHA、特別添加葉酸，助力胎兒大腦和神經系統正常發育；

星蘊幫你真正做到長胎不長肉，備孕、孕期、產後都不用擔心身材走樣啦！讓你孕期美出新高度！

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