早上空腹吃蘋果有哪些好處？第二個好處估計女生都喜歡！

俗話說得好：「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果價格低廉且味道美味，同時還含有多種對人體有益的營養素。事實上，從小到大吃蘋果這麼長時間，我們總是聽到有人說吃蘋果有益於健康，那麼到底吃蘋果對身體有什麼好處？我相信很多人都不知道有什麼好處，我專門為此查了很多資料，為大家整理了早上吃蘋果的四大好處，下面就讓我為你介紹都有哪些好處吧！早上空腹吃蘋果有哪些好處？第二個好處估計女生都喜歡！

一、清潔口腔，蘋果中含有豐富的果酸和有機酸，它可以有效的殺死口腔中的一些細菌，而且還能保護牙齒，避免受到蛀牙的危害。所以有蛀牙或者是牙口不太好的人，可以多吃一些蘋果來預防。

二、防止皮膚老化，蘋果中含有豐富的維生素以及一種名為多酚的物質，經常吃蘋果可以使皮膚變得紅潤細膩，有光澤，而且多酚還具有很強的抗氧化作用，能夠降低皮膚衰老的速度，清除人體內的自由基，經常吃蘋果可以讓皮膚變得更好，還可以讓女性看起來更加年輕，所以經常吃蘋果，還能起到延緩衰老的作用。

三、減肥，吃蘋果能夠給我們一種飽腹感，並且蘋果含有的熱量還非常的第，所以對於正在減肥，或者是想要減肥的人群來說，是一項非常好的食物了。一個不大不小的蘋果中含有的熱量不會超過一百千卡，並且其中不含有任何的脂肪，對於減肥的人士來說，可以說是福音了。

四、防止便秘，蘋果中含有大量的果膠，可以促進腸胃蠕動，而且蘋果中含有的纖維可以幫助消除體內的毒素，還可以起到幫助人體排毒和滋養腸胃，蘋果中含有大量的水分，消化之後可以軟化殘留物，預防便秘，蘋果中含有大量的碳水化合物。

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