運動時腹痛，真的只是，簡單的岔氣嗎

此外，運動性腹痛是最常見的臨床癥狀之一。它發生在鍛煉期間。腹痛的發生率在中長跑、馬拉松、公路自行車、籃球、射箭等項目中最高。因此，沒有必要混淆空中叉和運動性腹痛的癥狀。

運動時腹痛的原因極其複雜。這不僅是由於運動引起的功能障礙和肝脾貧血，也是由於各種可以合併的腹內疾病，如劇烈運動引起的急性發作或運動引起的急腹症。因此，有必要認真對待它，妥善處理它，防止事故發生。

運動期間腹痛有許多原因:

( 1 )準備活動不足:運動開始時運動量過大，運動強度增加，因為內部脈搏器官的功能沒有提高到適當的水平。特別是當心肌強度相對較差時，靜脈血液迴流受到影響，下腔靜脈壓力增加，肝靜脈迴流受阻，從而導致肝脾腫大血腫和威脅。

( 2 )胃腸痞子:運動時腹脹引起的腹痛，輕時發痛和面痛，重時陣痛。大多數疼痛發生在腹部上部和腹部周圍。這種腹痛可以緩解腹部熱敷後的痙攣。

( 3 )腹直肌痙攣:通常發生在夏天。在劇烈運動中，由於大量的水、鹽的流失、體內代謝紊亂和疲勞，它會導致腹直肌痙攣疼痛。

( 4 )呼吸節律紊亂:當大量運動時，即使有節律的呼吸也會被破壞。

酸吸收的使用減少，導致身體缺血，導致呼吸性皮膚疲勞。皮膚疲勞後，它削弱了對肝臟的按摩效果，導致肝臟血腫引起腹痛。

大多數疼痛發生在右上腹部，其次是左上腹部和下腹部，呈現鈍痛或面部疼痛。

我該如何處理運動性腹痛？

( 1 )當運動中出現腹痛時，它不僅是運動相關疾病引起的運動中的腹痛，也可能是內臟器官疾病和其他內部疾病引起的。特別是，應該首先考慮急腹症的可能性，快速準確地進行鑒定，停止培訓並送往醫院急救。

( 2 )腹痛不能用止痛藥治療，除非有明確的診斷，因為它會掩蓋病情並導致誤診。

( 3 )當一般運動中出現腹痛時，你可以適當放慢速度，調整呼吸，並用手按壓。

如果疼痛沒有緩解，並且疼痛因上述方法而加劇，立即停止鍛煉，進行檢查，找出原因，並酌情處理。

( 4 )如果是胃腸道腫塊，可以立即在穴位注射0.5 mg阿托品，如針刺、手壓或內關、足三里、大腸、陽陵泉、成山等穴位。或者一次口服「十滴水」。如果是腹直肌痙攣，它可以用於局部按摩和背部伸展以延長腹部肌肉。

( 5 )迅速去醫院尋找對症治療的原因。

運動中腹痛的預防

( 1 )遵循科學訓練的原則，逐步增加運動負荷，加強整體身體素質訓練和專項技術訓練。

( 2 )長跑運動員或公路自行車運動員應注意跑步速度的合理分配(某個自行車運動員)，加快不適速度，並調整呼吸節奏。

( 3 )參加激烈的運動，並在比賽前做好充分的準備。

( 4 )不要吃太多飽和飲用水，也不要吃平時不習慣吃的食物。劇烈運動前，你應該休息1.5到2小時。

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