燕窩適合6種人群食用！

現在是夏季和秋季的轉換時間，氣溫逐漸降低，天氣也開始變得乾燥。中醫醫理中，乾燥容易導致缺水傷肺，這時具有潤肺健腰的一種補品，就成為應季節的食療食物，這就是燕窩。那麼燕窩對身體有哪些滋補好處呢？適合哪些人食用？

1、四個月以上嬰幼兒

可以增強體質，促進營養吸收利用。因為燕窩含燕窩酸，可以提高機體免疫力和抗病能力，增強記憶力，促進腦部生長發育，所以適合嬰幼兒。當然，第一次食用也要記住一些禁忌。

比如，先確認嬰幼兒是否會過敏，主要是因為燕窩中含大量蛋白質。如果嬰幼兒屬於非蛋白質過敏體質，在第一次食用燕窩後間隔三天確認一下，才可以長期服用。

2、青少年

比如，正在中高考的人適量吃點燕窩，可以補充體力、緩解疲勞、增加記憶力，燕窩還能夠調節青少年的內分泌功能。所以，適當吃點燕窩，是可以提高學習效率的。

3、中老年人

中老年人身體機能開始減退，吃點燕窩可以改善代謝水平。尤其是正值夏秋之交，容易受到一些病毒感染，出現發燒感冒等症。燕窩所含唾液酸有助提高抗病能力，抵禦病毒改善體質。

4、孕婦

處於懷孕期女性食用燕窩，可以增強自己和寶寶的體質。因為燕窩中含有膠原蛋白可以增強皮膚彈性，並預防妊娠紋。唾液酸可以抵禦外界病毒入侵，有助提高免疫力。

5、愛美者

希望保養的女性，通過燕窩可以促進肌膚活性，激發細胞生長。愛美者每日吃點燕窩，可以讓肌膚光滑、紅潤，還可以預防皺紋過早出現。

6、產婦

產婦產後恢復元氣，可以適當吃點燕窩。因為燕窩有助於修復產後受損細胞，幫助元氣快速恢復。番茄醫生提醒，對剖腹產產婦通過食療燕窩，補充了鈣、磷、鉀、鐵、鈉、蛋白質等元素，都有助於元氣恢復。

當然，燕窩食療也有講究。兒童一次1-3克、成人一次3-5克左右，保持定量定時即可。挑選燕窩也有一些細節，如果選擇的是干燕窩最好是早晚食用一次，經濟不允許可以每日一次，但不要超過一天不食用燕窩。維持3個月連續食用，食療效果會顯現出來。

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