瑜伽入門教程、每天十分鐘、打開瑜伽新世界

今天小編想說的是瑜伽練習是輔助性練習。我們需要知道的是輔助練習的概念是什麼？幫助者對實踐者有什麼意義？有哪些方面、方法、好處和注意事項？接下來，我將分享一些關於你們所有人的知識。

首先，讓我們首先了解什麼是援助。瑜伽助手是讓瑜伽練習者安全、舒適、準確地練習瑜伽，並通過助手使瑜伽姿勢更深更質。幫助者的意義是什麼？一是幫助會員安全有序地練習，二是幫助會員實現練習的具體目的。

一般說來，我們有輔助語言、輔助技術和輔助瑜伽工具。

我們稱之為瑜伽輔助的工具包括瑜伽枕頭、瑜伽磚、瑜伽繩索、瑜伽毯子、瑜伽椅、瑜伽球、瑜伽輪、瑜伽棒、壁繩等。

其次還有輔助技術，在技術上主要有兩種類型：一是對輔助的拮抗性刺激，二是對輔助的有序調節。

練習瑜伽一定要選好輔助，不要讓自己受傷哦。

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