減肥期間必不可少的4個步驟，來看看你減的是否科學合理

對於很多步入中年的男性朋友，女性朋友來講，身體上的肥肉會越來越多，甚至對於一些經常宅在家裡的青少年，都有了不應該屬於他們這個年紀該有的啤酒肚，他們也是想讓自己瘦下來，可謂真的是絞盡腦汁想盡所有可行的辦法，但是就是減不下來。

第一點，首先，對於我們不管用什麼辦法都減不下來的肥肉，我們必須要對它有所了解才可以，我們必須知道，腹部的肥肉大部分是因為，我們的內臟器官的脂肪堆積而成，所以並不是那麼好解決，但也不是沒有辦法。

第二點，我們必須要知道，我們要減去身上的肥肉，就必須要增加我們體內的肌肉的佔比量，因為正常情況下，我們的肌肉和肥肉相當於是一個天使和一個魔鬼，他們是一個對立的存在，肌肉會適當的消耗我們體內的肥肉，讓他們無法在我們身體上生存。

第三點，就是我們要認識到我們要減的是脂肪而不是減的是體內的水分，不能因為我們今天跑了步，或者是走路出了很多汗就認為我們今天完成了減肥的任務了，這是錯誤的，因為那個時候我們站上體重秤的時候，只是少了我們體內水分的重量，所以會感覺輕了很多。

第四點，這也是比較重要的一點，那就是，很多人都會認為，我們可以通過節食來達到減肥的目的，其實這是非常不正確的觀點，首先必須肯定一點，節食是肯定會讓我們的體重有所變化，但是長時間下來，這種節食的方法，並不能夠起到非常好的作用，因為我們在節食的時候，更多的是我們體內消耗自己的肉，來給我們提供能量，等到一段時間以後，我們的身體適應這個環境以後，就不會再有輕易的看到體重的變化，所以我們需要通過鍛煉來解決我們身體脂肪量的問題，那才是最後的了。

通過上面四個方面，我們簡單的了解了一些，脂肪為什麼會形成，已經怎麼樣才能夠正確的做到減肥，不能盲目的沒有目的的減肥，因為，我們隨時都可能減掉的是我們體內的水分和我們身體上的肌肉含量。

那麼很多人都有一個疑問，就是很多在生活中我們都會看到的一些快速減肥的廣告，那些東西我們可以相信嗎？毫無疑問，這個肯定是錯誤的，因為我們在被快速減肥的時候，我們本身的皮膚的彈性，沒有那麼快的習慣的速度，這就會導致一個很大的問題，那就是會讓我們的皮膚鬆弛，難以恢復。

再一個，特別是對於我們女性朋友來說，我們快速的減肥是很多女性都比較感興趣的，她們認為不辛苦又可以減肥，真的是很好，其實很多藥物減肥，物理減肥，快速的都會讓我們女性體內的某些生物離子流失，很可能造成我們女性的胸部下垂等問題。

短時間內我們想達到快速減肥的目的對女性傷害是非常大的，所以我希望女性朋友們不要盲目的相信那些快速減肥的方法，我們要通過刻苦的訓練，才會收穫好的身材，你想想是不是這個道理呢？

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