心情不好、情緒低落？快用這幾種運動來調節情緒吧

我們每一個人都會有心情不好、情緒低落的時候。當我們的情緒處於低谷的時候，又要怎麼辦呢？如果對這種負面情緒不管不顧，久而久之，是會生成疾病的。多少是會影響到我們的身體健康的，也會破壞日常生活、學習以及工作，絕對是很可怕的，我們得重視起來。

沒有關係，我們只要用運動來調節，就絕對會幫助我們一掃陰霾。心情不好、情緒低落？快用這幾種運動來調節情緒吧。

第一種運動：跑步

跑步作為運動之王，並不是浪得虛名的。跑步對人體的好處特別多，不但對身體健康有好處，對我們的心理健康也有著不同的調節作用。在跑步的時候，我們的腦部會分泌出一種可以帶來快樂情緒的物質，所以經常跑步，我們就可以得到心理上的健康。

心情不好了，就來嘗試一下跑步運動吧？這種古老的運動一定可以幫助我們減緩壓力。當我們在跑步的時候，可以通過揮灑汗水，通過健步如飛、輕靈自由的移動方式，盡情疏解內心的壓力。

第二種運動：游泳

游泳是一項高速減肥的運動，水溫比空氣溫度要低，我們在水底下要耗費更多的熱量，所以更能消耗人體的熱量，能幫助我們的身體消滅肥肉。不但是減肥有效，除此之外，游泳還能幫助我們調節心情，作為一項有趣的水下運動，還有什麼運動能比游泳更能洗濯我們的身心呢？看著波光粼粼的水面，用游泳來幫助自己排空不開心的事情、令自己抑鬱的事情，絕對是一個非常好的選擇。

第三種運動、登山

登山是一項有趣的戶外運動，我們可以通過登山來獲得好心情。為什麼說登山可以幫助我們獲得好心情呢？首先，我們要知道，登山屬於戶外運動，戶外運動可以幫助我們的身心放鬆，而山上的空氣又格外的新鮮，一邊看著戶外美麗的風景，一邊用無氧運動幫助身體獲取更加新鮮的空氣，還有比這項運動更能讓人心情愉快的嗎？

第四種運動：散步

散步是一項非常有意義的運動。因為散步老少皆宜，不挑人，幾乎所有人都可以做，而且散步非常溫和，非常方便，對人體也是有不少好處。絕對是可以改善我們的心情。挑選一個陽光明媚的下午或者是一個吃飽晚餐後的傍晚，一家人共同去做這項運動吧，不但可以給我們身體健康，還能幫助我們增進親情呢，還有什麼運動比這一項運動更能夠疏散壓力、緩解身心的？並沒有的，散步比起上面的運動少了一些運動力度，確實做可以幫助我們的心情變好的運動。

這些就是關於能夠幫助我們改善心情、掃清抑鬱、調整神經、帶來好心情的幾項運動。是不是覺得用運動改善心情、改變負面情緒是一件非常有意義的事情呢？如果你感到不高興了，不愉快了，沒必要去瘋狂購物或者是看一場自己不敢興趣的電影，只要你記住本文介紹的，去盡情嘗試這些有趣的運動就可以了哦。

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