乾隆帝活了八十九歲，無疾而終，他的長壽秘訣是什麼？

清代乾隆帝愛新覺羅?弘曆，在位六十年，享年八十九歲，是中國歷史上自秦始皇帝以來壽命最長的皇帝，沒有之一。

乾隆帝一生沒有患過嚴重疾病，晚年仍保持令常人驚奇的挺拔坐姿、站姿，有著令常人羨慕的視力，終身沒有佩戴眼鏡。根據他臨終前的脈案記載：「皇上聖脈安和，惟氣弱脾虛……」

就在御醫診斷後的第三天，即嘉慶四年（公元1789年）大年初三，乾隆皇帝讀過一些書，寫了一些字，不久，神氣平和地離開人間。乾隆帝晚年雖有一些脾胃不和、尿頻、痔血現象，但這些都在老年常見病範疇，可以算得上無疾而終。

乾隆帝自幼得到了祖父康熙帝無微不至的關愛，也從祖父那裡學會了受益終生的養生之道，諸如巡遊騎射、不嗜煙酒、講究飲食、生活規律、節制慾望等等。

乾隆帝深諳「聖人以勞為福、以逸為禍」的古訓，一生保持遊獵民族優秀的騎射傳統，八十七歲那年，仍能進行狩獵活動。

乾隆帝喜歡遊歷，一生中曾六下江南，三上五台，多次到泰山等名岳進行封禪活動，遊覽了許許多多的名川大山。這種遊歷不僅鍛鍊出了強健的體魄，而且陶冶了情操。

乾隆帝生活相當規律，每天按時起床、飲食、辦公、讀書、習字、散步、就寢。飲食講究但不奢華，根據調研全國各地山泉，最終選取了北京玉泉山的泉水烹茶。

所吃食物五穀搭配，多青菜而少肉類，同時根據季節適時進補。在私生活方面，乾隆帝雖然后妃眾多，卻沒有向其它皇帝那樣縱慾無度，從不貪戀溫柔鄉。

乾隆帝將自己的養生之道概括為：「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。」「十常」即：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。

「四勿」即：食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。正是因為有了這一點一滴的終身堅守，乾隆帝才會以健康之軀安享晚年。

乾隆皇帝晚年六世同堂，對自己的健康長壽、享盡天倫之樂頗為得意，他自封「十全老人」，設「千叟宴」，刻「古稀天子」私章，作《古稀說》文等以表達欣喜自怡之情。

乾隆帝究竟有多麼健康？英國使臣馬戛爾尼在承德避暑山莊朝見乾隆帝後，在日記中作了如下的描述：「觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年；飲食之際，次序規則，嚴其肅，殊甚驚異。」

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