秋天口乾、便秘、舌燥，只因「秋燥」傷肺，多吃它，潤肺生津！

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盼了許久終於把秋高氣爽的日子盼來了，但是還沒過幾天舒坦日子疾病就找上門了！口乾舌燥、咳嗽、便秘長痘、皮膚又干又癢……這些癥狀說不上是什麼大病，卻讓人心煩意亂，煩躁不安，聽人說這些都是「秋燥」的癥狀......

秋燥吃什麼能去除？秋天口乾、便秘、舌燥，只因「秋燥」傷肺，多吃它，潤肺生津！

百合

百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高睡眠質量，睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

柿子

柿子味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口乾唇爛、心中煩熱等症。

蓮藕

中醫認為，生藕甘，寒，無毒。熟藕甘，溫，亦無毒。具有消瘀清熱，除煩解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宮出血等）、化痰，治肺炎，肺結核、腸炎、脾虛下瀉、婦女血崩等諸症。藕經過煮熟以後，性由涼變溫，失去了消瘀清熱的性能;而變為對脾胃有益，有養胃滋陰，益血，止瀉的功效。

食療：

山藥糯米粥

做法：

1、山藥切片備用；鮮荸薺削去外皮，切成丁；糯米用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分；大棗洗乾淨備用。

2、取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝的時候可以放少量白糖來調味。

功效：適合那些因為秋燥而發生乾咳、便秘的人群。

百合四寶粥

取百合、甜杏仁（水泡去外皮）、白木耳（清水泡發）、枸杞子各10 克。與粳米適量共煮粥，粥稠熟時加糖適量，食粥。此粥補益肺腎、止咳化痰。對患有慢性支氣管炎、肺結核、腸燥便秘、頭暈目眩等肺腎兩虛者功效較好。

菊花食療

功效：清肝明目，疏風散熱。

製作方法：菊花桔梗茶：取桔梗5g，加水煎煮20分鐘，取汁沖泡菊花3朵，服1-2次，對燥咳有較好的效果；

菊花枸杞茶：菊花3朵，枸杞10粒，沖泡，尤其對眼睛乾澀等不適有較好的改善。

蜂蜜冰糖山楂飲

材料：取生山楂10顆與冰糖放入鍋中慢燉50分鐘，充分粘稠，關火。取適量蜂蜜即可食用。

功效：大家非常熟悉生山楂具有非常好的消肉食積滯的作用。生山楂酸甘化陰，血脂較高且秋季口乾積食、食欲不振有很好的作用。

白果銀耳茡薺湯

白果8克、銀耳15克、茡薺8個（去皮切小塊），冰糖適量。將白果去殼，銀耳泡發洗凈，一同放入砂鍋，加水適量，選大火煮沸後再文火熬煮，待銀耳、白果爛熟後，加茡薺、冰糖，再煮3分鐘即可食用。每天分2次服完，每日1劑，連服5~7天。

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