血壓「失控」的5個表現，同時出現三個，血壓已經很不「聽話」了

生活中很多人的血壓都不正常，高血壓或者低血壓的出現都屬於血壓「失控」的表現。血壓異常又被稱之為「生活習慣病」，有70%的患者都與不良的生活習慣、飲食習慣有關。那麼你知道哪些表現是血壓「失控」呢？

血壓「失控」的5個表現，同時出現三個，血壓已經很不「聽話」了！

1.打呼嚕

打呼嚕=睡得香?打呼嚕會造成呼吸暫停,高血壓、腦中風、肥胖、代謝紊亂、甲狀腺功能異常,老年痴呆、心肌梗死、糖尿病、性功能障礙等疾病都可能隨之而來。

2.頭痛頭重眩暈

頭痛眩暈是高血壓病最常見的癥狀之一。其疼痛的部位通常在後腦部，或兩側的太陽穴部位；痛狀呈跳動性（跳痛），程度較厲害，頸後部可有搏動的感覺，在突然下蹲或站起時會出現明顯的眩暈表現，部分人還伴有頭部沉重感或壓迫感。

3.失眠

血管遍布著全身，一旦出現高血壓，大腦皮層的血管也會不正常收縮，從而影響到大腦神經，主管睡眠的區域功能失調後，就會出現失眠多夢，睡得不踏實。

4.耳鳴

耳朵里總有噪音，感覺自己耳朵裡面總有一隻蟬在叫喚，又從來沒有耳朵方面的問題，吃治療耳鳴的藥物沒有效果，工作壓力大的時候更加明顯，甚至影響睡眠，可能是高血壓導致耳蝸中的壓力過大造成的，最好檢查一下血壓。

5.肥胖

超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一。據了解，約75%~80%的原發性高血壓患者伴有不同程度的肥胖。胖人多有血脂高，長期血脂高易造成血管硬化而出現高血壓。

血壓異常除了藥物治療外，在平時也要多注意，尤其是飲食。那麼你知道哪些食物對血壓穩定非常好嗎？

綠豆

可能很多患者都不知道綠豆有幫助降血壓的功效，只知道綠豆有清熱解暑的作用。而綠豆不僅可以降血壓，還可以防止血脂升高，避免因為血壓的不穩而引發血脂上升，導致高血脂的出現。

香蕉

香蕉中的鉀含量高，且鹽分的含量低，豐富的鉀進入人體後可幫助降低由鈉引起的血壓上升和減輕血管損傷問題，十分有益於降壓。

洋蔥

洋蔥具有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身、降壓等功效。特別是洋蔥內含有的前列腺素A1可以直接作用於人體當中的血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，從而促使血壓下降。

油菜

油菜中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維在體內可以和脂肪結合，從而有效阻止血漿膽固醇的形成，並能促進膽酸的代謝物排出，降低動脈粥樣硬化的發生率，從而使血管保持彈性，降低血壓。

黑巧克力

黑巧克力中含有多種人體必需的營養素。這些營養成分以及它們在膳食中的作用是很重要。經過研究表明，每天吃一定量黑巧克力，有降血壓作用，黑巧克力可以預防血管硬化，增加心肌活力，防止膽固醇在血管內堆積。

煙酒是高血壓症多發的罪魁禍首，所以禁煙禁酒是控制血壓增高的有效途徑。高血壓症患者應注意體重，多運動多減肥，減少體內的脂質堆積。

以上圖片均來自網路

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