濕氣怎麼來還從來處去，5個方法各不同，一舉「擊退」老濕氣

入秋後早晚氣溫漸涼，體內濕氣重的人，容易引發各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。一旦被濕氣纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現「濕氣」還會讓人變胖，減肥不祛濕，小肚子去不了，下半身瘦不了；還會誘發種百餘種疾病，比如會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。因此祛濕不容忽視。

濕氣怎麼來還從來處去，5個方法各不同，一舉「擊退」老濕氣!

1.潮濕的環境

長期生活在潮濕的環境下，就會讓濕邪侵入你體內，容易損壞脾肺。

這樣的環境我們不時要使用除濕機或開啟空調機打開祛濕功能，抽取空氣中的水分但人不宜一直呆在這樣的環境里。使用抽濕檔或製冷檔對房間進行抽濕。或者使用乾燥劑吸水除濕。家庭常用的吸濕劑有生石灰、木炭、活性炭等。經常開窗，開門透氣，讓陽光進到房子里。總之就是讓周圍的濕氣減輕一點兒體內的濕氣也會跟著去除。

2.久坐不動

「久坐傷氣」長期久坐，身體機能就逐漸退化，臟腑功能減退，血氣虛弱，體內的代謝功能異常，造成濕氣滯留。

運動出汗可以說是一種最有效的去濕氣的方法，特別是天氣炎熱的時候，不要輕易開空調或者是開風扇，因為身體裡面的汗一定要排出來。蒙蒙細汗，只要有一點薄薄的汗意即可不可大汗淋漓，免得適得其反。

3.不良的飲食習慣

很多人喜歡吃高熱量高脂肪的食物，特別是一些洋快餐，高熱量又沒營養，久而久之就會營養失衡。一遇到高溫高濕的天氣，濕氣就由內而外表現出來了。除了吃之外，濕氣還會被喝出來。喜歡喝酒的人，一般都會有濕氣重的情況，特別是啤酒。

腸胃關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹;甜食油炸品會讓身體產生過氧化物;生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯。日常可多用淮山藥、茯苓、薏米煲湯,可健脾祛濕。

4.熬夜

一個人經常熬夜的話，就會導致脾虛腎虛，一個好覺可以讓身體更加的輕盈，也可以讓人在第二天中的工作與學習中投入更多的精力。大家最好能每天在11點鐘之前就進入到睡眠狀態。

用川椒10克 小茴香10克 水一碗煎15－20分鐘，取湯倒入適量溫水中泡腳祛濕，每晚一次！手腳冰涼也可適用！花椒，又名川椒、秦椒，為芸香科植物花椒的果皮。含有豐富的磷、鐵，此外尚含川椒素、揮髮油、植物甾醇、不飽和脂肪酸等成分。味辛、溫，入脾、肺、腎經，功可溫中散寒、除濕、止痛。

5.穿得少

「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾，不要吃冷飲等。

這樣的情況盡量穿暖和一些，做好保暖工作可以防止一些陰邪氣的侵入。在特別天冷時吃些狗肉羊肉和大棗生薑。也可以喝點黃酒，不僅可以活血，還可提高身體的熱量，還可以吃牛骨髓來增加大量熱量，不妨試試。

以上圖片均來自網路

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