腸胃不好的人，多吃這5種食物，幫助清理腸胃垃圾，保護胃粘膜

前幾日一朋友，因為腹瀉進了醫院，原以為是吃錯了東西，後來經過醫生的診斷是胃炎。現在的人十個人里有九個人是胃不好的，可是都沒有重視起來，沒有好好的把胃養起來。腸胃是人體的重要消化器官，如果腸胃疾病嚴重的話，容易引起胃炎和腸炎。所以，想要腸胃好我們平常可以通過一些食療的方法來進行調理。腸胃不好的人，多吃這5種食物，幫助清理腸胃垃圾，保護胃粘膜！

一、秋葵

秋葵不僅含的營養物質非常豐富，而且秋葵中含有一種黏性糖蛋白，可以對腸胃保護起到了一定的作用。同時秋葵還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，有助於腸胃消化。

二、豬肚

據相關科學研究，豬肚內的黏蛋白對保護胃粘膜有一定的作用，對於一些經常腹瀉的朋友，可以用豬肚代替肉和各種青菜炒在一起。因此，脾胃不好的人經常吃還能提高脾胃的運化能力。

三、胡蘿蔔

我們都知道胡蘿蔔是含有大量的胡蘿蔔素的，進入人體後，能補肝明目，還可以健脾利胃，增強食慾。因此，胡蘿蔔對腸胃健康是有著促進作用，還可以增強抵抗力。

四、蘋果

俗話說，每天一蘋果，醫生遠離我。這充分說明了蘋果的營養價值是很高的，蘋果中除了富含有豐富的維生素以及營養元素之外，還有助於提高身體素質，提高身體免疫力。而蘋果中富還含有鞣酸以及膠質，能促進胃腸道蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾。

五、小米粥

小米是很好的養胃佳品，尤其用小米熬成粥，更能達到養胃的作用。小米性溫，所含的維生素B1在穀類中居首位。所以，每天喝點小米粥，助消化，還可以整體提升胃的功能。

註：圖片來自網路

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