孕期，准媽媽有這幾種好習慣，胎兒會發育更好

胎兒的發育，從懷孕那一刻起就開始了，也就是從這時起，孕媽就需要在各方面進行努力了，不但衣食住行各方面要努力，其他方面也要小心翼翼的，一些好的習慣也是必不可少的，准媽媽們在孕期有這幾個好習慣，胎兒會發育更好！

一、多吃清淡的食物

准媽媽孕期多吃易消化的食物，比如豆漿，牛奶，粥等都對準媽的腸胃有很大的好處，是早餐的最好選擇，另外不管是魚，蝦，豆製品等蛋白質食物還是蔬菜之類的，盡量做到清淡一些，這樣既能補充營養，又能對媽媽的胃有好處，媽媽營養好了，胎兒自然發育好。

二、調整心情

懷孕之後，很多孕媽都變得比較敏感，精神負擔也加重了，如果孕媽精神壓力比較大，不好的心情會傳遞給胎兒，影響胎兒的成長發育，同時，精神壓力太大也會影響孕媽的心情，導致孕媽消化不好，不能供給胎兒足夠的營養。心情沉重時，孕媽可以選擇到公園散步或聽一些好的音樂，總之，盡量做一些讓自己保持好心情的事情。

三、適當運動

很多孕媽飯後一直坐卧著，直到該吃下一頓飯為止，一天下來很少運動，其實，這樣對身體並不是很好，孕媽在飯後適當運動，外出散步或是在房間里走一走都會好一些，有助於腸胃的蠕動，能更好的消化每天吃進來的大量食物，這樣也有助於胎兒的成長發育。

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