產後奶水不好，多半是孕媽這3件事沒做好，特別是第一件最易忽視

有的寶媽發現在生完寶寶後，自己的奶水根本不夠給寶寶吃，這時候可能就會感到非常發愁，甚至還會去找奶水給寶寶吃。其實很多時候產後奶水不好，可能與自己的一些行為有很大關係，尤其是下面這3件事一旦沒有做好，可能對奶水正常分泌會帶來很大影響。

1、沒有讓寶寶經常吮吸

當寶寶剛出生之後的半小時，一定要多讓寶寶吮吸，隨後還要經常讓寶寶吮吸，這樣才可以有利乳汁分泌。然而說起來容易，但是做起來可並不那麼輕鬆，因為寶寶的力氣不夠，吮吸幾口可能就會感到很累，一旦吸不出奶水還會經常大哭大鬧，因此寶媽情緒也會大受影響。因此不妨試著讓寶寶經常吮吸，可以讓寶寶慢慢習慣，而且還有利於刺激寶媽正常下奶。

2、沒有足夠的休息時間

有的孕婦在生產之後休息質量不好，而且可能經常會失眠。要知道產後最需要的就是休息，這樣才更有利於身體恢復。一旦休息不好，可能就會對乳汁正常分泌帶來很大影響，導致寶寶經常吃不飽大哭大鬧。

3、乳腺管沒有疏通

不管奶水再好再充足，一旦孕媽乳腺管出現了堵塞，同樣寶寶也可能不夠吃。乳腺管的形狀就像蜘蛛網一樣，主要負責乳汁的正常輸送，一旦出現阻塞可能就引起奶水不足，甚至還會引髮乳腺類等疾病。對此孕媽在洗澡的時候可以多留意一下乳腺管出口，如果出現結痂、堵塞或者乳頭內餡，乳房同時出現了脹疼等情況，就需要及時進行疏通。

小結：產後奶水不好，很有可能是孕婦做了上面這三件事，對此一定要多加註意。確保休息時間的同時，還要讓寶寶經常吮吸，同時要及時疏通乳腺管，這樣就可以讓寶寶一次吃個夠。

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