林依晨減肥堪比毀容，瞬間老了10歲，或將成為下一個魯豫

大家都知道，女明星們為了保持身材往往對自己要求特別嚴苛，每日控制飯量、合理搭配飲食、還有堅持健身……所有能讓身材纖細苗條的方法她們都會去嘗試，畢竟靠臉吃飯的職業，這麼做也是可以理解的。

但是把原本正常完美的身材瘦成乾癟的紙片人，可就得不償失了。早年的林依晨在出演《惡作劇之吻》時，臉上還帶著嬰兒肥。在劇中她成功撩到一眾少女的男神江直樹（鄭元暢扮演），灰姑娘和白馬王子的劇情也勾起了許多觀眾的少女心，直呼甜到炸！

雖然林依晨在劇中搶了無數人的男神，但卻從沒有受到觀眾的吐槽，畢竟這麼可愛的女孩子誰忍心呢！

後來，林依晨逐漸向輕熟路線轉型，即便打扮成熟了一些，但整個人的狀態看上去還是十分OK的。

不過，現在的她卻瘦成了乾癟的骷髏身材，整個臉都凹陷了下去：

小圓臉變成了錐子臉，有網友懷疑是不是去削了骨。但小編認為是林依晨減肥過度導致的，因為從整張臉的狀態來看，特別不好，沒有精氣神，更沒有當初的少女范兒了。

臉都瘦了，身材當然也變了不少。如果林依晨的上半身再瘦一點的話，絕對跟「紙片人」魯豫有得一拼。到時候可能又會出現一個「大頭兒子」。留不住膠原蛋白和蘋果肌，減肥後的林依晨了老了不止10歲啊！

過度的節食會讓人面黃肌瘦，想要在減肥的同時保證肌膚的良好狀態，就一定要合理搭配3大營養物質：

1. 碳水化合物（饅頭、米飯、玉米……）

總碳水化合物攝入量佔全天攝入熱量的45至50％（每天3至4g / kg體重）;選擇較低升血糖的碳水化合物來源，特別是在晚上進食碳水化合物時。

2. 蛋白質（雞蛋、雞胸肉、牛奶……）

總蛋白質攝入量佔全天攝入熱量的25-30％（每天1.5至2g / kg體重）;與低蛋白質飲食相比，蛋白攝入量約為25％至30％的飲食已被證明可以將每日代謝提高80至100卡路里。

3. 脂肪（肉類、堅果、油……）

總脂肪攝入量佔全天攝入熱量的為20-25％（每天0.3-0.5g / kg 體重）；主要以不飽和和必需脂肪酸（如魚油，堅果/種子，植物油等）的攝入為主，以支持免疫系統和身體的代謝功能。

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