睡前這4個習慣很「養腎」，如果4個都有，恭喜，你的腎會很不錯

一個好的身體和我們的生活習慣分不開，而一個好的腎臟也會需要用我們的一些好習慣去呵護。腎臟是我們人體的過濾器，幫我們過濾過一些身體的廢物和毒素，減輕身體的負擔。如果我們的腎臟出現問題了，首先我們排尿就會不正常，緊接著就是身體會變成一個充滿廢物和毒素的「垃圾場」，最後走向衰竭。

腎很重要，所以我們更需要用心的呵護。如果睡覺前能養成這4種習慣，那將會特別的「養腎」，能有2個也很不錯，如果四個都有的話，恭喜你，你的腎臟保養的很不錯。

睡前不喝酒

現在很多人因為工作需要常常要應酬，而應酬酒桌難免就要喝酒。有時候為了表達誠意，更是大量的喝酒，殊不知這樣真很傷身體，過量的酒精不僅很傷肝和胃，對腎臟的傷害也很大。過量的酒精會在腎臟中淤積，加快腎的利尿功能，這樣酒精還沒分解就被腎臟排送出去，這樣對腎的負擔很大，會對腎臟造成嚴重的傷害，可能會引起腎的「炎症」。

睡前排尿

很多人因為很懶，都喜歡憋尿，其實這樣做對腎的傷害有很大，因為尿液中都是腎臟的過濾出來的廢物和毒素，如果不及時排掉的話，就會淤積在腎臟中，腎臟會對這些廢物和毒素重吸收，從而加大了腎的負擔。所以睡覺之前最好排尿。

睡前喝杯水

健康的生活方式，就是要多喝水。當體內的水分充足的時候，就可以稀釋腎臟中尿液的濃度，這樣可以避免腎結石的出現。睡前喝一杯，可以補充身體的水分，人雖然在睡覺，但是腎臟還是在工作的，也需要水分，而且睡覺喝水可以促進晨尿的排除，晨尿含有大量的廢物和毒素，能夠減輕腎臟的負擔。

睡前少吃藥

是葯三分毒，能少吃就少吃吧。如果要吃，也盡量在晚飯後的吃，這樣有助於藥物的吸收，還能減少最腎臟的傷害。在睡前吃藥，由於藥物作用於腎臟，會增加腎臟的分解和過濾的負擔，損害腎臟的健康。還有人為了保養，長期吃一些中藥養生，殊不知，這樣腎臟負擔也是很大的。

日常生活中，也是不是也有這樣的習慣呢？如果也有的話，恭喜你，說明有你的腎保養的不錯。

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