吃什麼可以快速「排尿酸」？

近些年，除了高血脂，高血糖，高血壓以外，高尿酸也出現在我們的視野里。高尿酸也是痛風，其痛苦程度會把七尺男兒也變得柔弱不堪，痛風多常發於中年男性，與飲食不節制，暴飲暴食有著很大的關係，今天小編就跟您分享一下，吃什麼食物可以快速「排尿酸」。

痛風

尿酸是人體每天通過腎臟排泄掉的一種物質，而尿酸在人體血液中最高的溶解度在420μmol/L，如果一旦要是超過這個數值，尿酸鹽極易生成結晶沉積於組織內部，從而引起炎症和病變，尿酸值的升高來源於的就是日常的高嘌呤食物。

要快速「排尿酸」以下幾種食物不要吃：

1.魚蝦蟹類：

海鮮

海鮮屬於高嘌呤的食物，對於想要排尿酸的人來說，一定要謹慎食用，另外海鮮中含有豐富的鹽，也同時極易升高血壓，誘發痛風，所以對於高尿酸的患者來說不要吃魚蝦蟹類。

2.肉類：

鵝肉

肉類食物中的嘌呤指數也是非常高的，尤其是鵝肉，在生活中老一輩的人喜歡把鵝肉稱為發物。患有痛風的人吃過後體內極易發熱，引起虛火旺盛，鵝肉的嘌呤指數也是很高的，常食會使得人體內的嘌呤物質的代謝異常，不利於尿酸的排出。

3.啤酒

啤酒

逢年過節，每家每戶都喜歡喝幾口。但是有高尿酸的你需要注意哦，啤酒中含有大量乙醇，而人體中乙醇的增加會帶動乳酸的升高，並且會抑制住尿酸的排泄。另外乙醇還會影響人體內嘌呤的分解，使得尿酸含量升高。

那麼吃什麼食物會快速的「排尿酸」呢？

1.冬瓜：

冬瓜

冬瓜具有清熱利尿的功效，也可以讓體內的尿酸隨著尿液排出體外。冬瓜的嘌呤指數很低，是痛風患者食用蔬菜的最佳選擇。

2.白菜：

白菜

白菜中含有大量的膳食纖維，營養豐富，增強腸胃的蠕動，以此來縮短排泄物在體內的時間，促進消化，進一步的減輕腎臟、肝臟的負擔，利於尿酸的排出。

3.黃瓜：

黃瓜

黃瓜種含有大量的維生素B和維生素C，同時它的嘌呤指數也很低，有利於尿酸的降低，還對腎臟起到保護的作用。黃瓜種的一種物質還可以刺激人體的胰島素分泌，輔助性的治療糖尿病。

吃什麼可以快速「排尿酸」？相信看完後你會有一定的答案了吧！高尿酸的最佳治療方法就是調節飲食，這是長久漫長的事，希望你可以堅持住哦，你還有什麼快速排出尿酸的食物？來在評論區評論吧！

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