公認的3大垃圾食品，第1種老少都愛，第3種讓人慾罷不能！

垃圾食品包括:油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸、火腿等)、餅乾類食品(包括所有加工餅乾)、汽水可樂類飲料、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類食品。今天我們一起來看看公認的三種垃圾食品吧，第1種老少都愛，第3種讓人慾罷不能！

第一：罐頭類食品

罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。這種食品老少都愛，很好吃，卻是垃圾食品。

第二：膨化食品

蛋白質含量低，維生素不足。表面有調味料，含鹽量較高，有的還含有鋁。而且很多產品含有氫化植物油，其中的反式脂肪和飽和脂肪對心臟健康十分不利。月餅和其他甜點———屬於高糖分高脂肪低纖維的食物，能量很高，多吃容易增加體重。各種所謂的果料產品，其實主要來自於水果香精和色素，並不能代表水果的營養價值。

第三：人造雞血

很多人都很喜歡吃火鍋、酸辣粉、鴨血粉絲、麻辣燙吧？而在吃火鍋、酸辣粉、鴨血粉絲、麻辣燙的時候，鴨血就是常常見到的了。但是正因為它賣得好，很多人就會囤很多貨，又為了防腐和降低成本，在鴨血里加入很多添加劑，比如抗凝劑甚至是福爾馬林。而這些東西，如果吃進了人肚子里，還吃得不少的話，可能會有致癌的風險。這種垃圾食品讓人慾罷不能。

公認的3大垃圾食品，第1種老少都愛，第3種讓人慾罷不能，不知道你們喜歡吃嗎？歡迎大家一起交流討論。

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