睡眠時間長短跟我們的生命有一定的關係，這幾個習慣你有嗎？

睡眠時間長短跟我們的生命還是有一定關係的。如果你有以下這2種習慣也要當心了，都是影響睡眠質量的危險因素。

晚上經常用一些食物來「催眠」的人，要當心了：隨著生活物質的提高，節奏的加快，很多人倍感壓力，讓身心不能很好的放鬆，在晚上難以入睡，進而造成了一種失眠的現象。

為了更好應對這種現象，很多人想盡了各種辦法，其中就有一些人會用自己認為可以「催眠」的方式，如讓自己喝醉。

這種方式確實是會讓出現頭暈等現象，讓人們誤以為可以有助睡眠。但這種方式同時還會給我們帶來身體上的多種不適感，如第二天早上起來，頭疼、想要嘔吐等，對肝臟的健康同樣不利。

與此同時，還極易出現夜尿的現象，也會直接影響到睡眠質量。所以，如果大家還是更快入睡比較好。

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