肝毒「最怕」4種水果，經常吃一點，養肝排毒，肝病不來擾

肝臟是人體重要的器官，每天默默的為我們分解體內毒素，並將其排出體外。但肝也容易受到傷害，現代人們日常生活中的一些不良生活習慣、飲食習慣，很容易造成肝臟受損。毒素不能及時排出，堆積在體內，就容易引發各種疾病。因此，做好日常生活中的肝臟維護很重要。那麼，我們如何保養我們的肝臟呢？除了養成良好的生活習慣外，飲食上的調理很重要。

秋季是水果大量上市的季節，經常吃這4種水果，可以幫你排出肝臟毒素，養肝護肝，遠離肝病的困擾。

1、紅棗

紅棗是首選家常養肝佳品。紅棗性溫，味甘，具有補脾益氣，養血安神、生精液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。一些慢性肝病患者的體內蛋白質相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成。可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。

2、荔枝

荔枝味甘，入肝經，有滋補肝臟的效果，而且它富含糖分，容易被肝吸收，具有增強肝新陳代謝的效果，肝不好的人不妨經常吃點荔枝，可以養肝護肝、排肝毒。不過，由於荔枝富含糖分，吃多了容易長胖，每次適量就好。

3、葡萄

葡萄現在也大量上市了，很多人都愛吃。葡萄營養豐富，不僅能養顏補水、補血益氣，對於肝臟也可以起到養護作用。葡萄含有多種酚類物質，是天然的抗氧化劑，常吃能促進肝細胞活力，起到養肝排肝毒的作用。吃葡萄時最好把皮洗乾淨，連皮一起吃，養肝排毒的效果更好。

4、柑橘

柑橘富含維生素C，有助肝臟解毒。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。

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