秋季坐月子胃口差沒營養怎麼辦？這4大類食物能拯救寶媽胃口！

原標題：秋季坐月子胃口差沒營養怎麼辦？這4大類食物能拯救寶媽胃口！

洛麗有一閨蜜，覺得秋季生孩子比較好，因為秋天天氣沒有夏季炎熱，也沒有冬季寒冷，所以算準了日子備孕懷孕，如今也準備卸貨啦！但是很多人不知道，秋天坐月子也有很多講究哦！

秋天坐月子相較於夏季會好一些，不過因為秋季乾燥，寶媽胃口也會受影響，還不可以吃秋梨等水果改善胃口，還得保證源源不斷的產奶，以供小寶寶日常所需，這真的讓寶媽很為難。所以，擺脫差胃口是當務之急，改善食物的多樣性（豐富食材）是關鍵，這4點秋季產婦飲食秘籍獻給大家。

1 稀

此時的寶媽，身子較弱，脾胃功能還未完全恢復，飲食應當以稀為主。尤其是秋天，寶媽胃口欠佳，稀的流食能促進寶媽吸收，從而轉化成能量，供給給母體本身，和奶水，輸送給小寶寶。

2 軟

月子里的寶媽，身體因經過極度疼痛和緊張，而非常疲累，特別是牙齒（可能會出現鬆動現象，不用著急，屬於正常現象），飲食應以熟透的「軟」為主，切記不能吃生的或者炒制5、6分熟的菜品。

3 精

秋天天氣乾燥，人的火氣旺盛，寶媽也不例外，所以這個時候切記不能大補，大補會導致寶媽們心煩氣躁，乳腺淤堵（乳腺堵了，乳房漲奶到爆青筋，走路、睡覺、抬胳膊都會疼，是一件很痛苦的事情）。

4 多樣性

秋天坐月子，飲食要多樣性，這樣能促進寶媽食慾。一樣吃一點兒，種類多如：蔬菜、豆製品、肉類、水果（吃水果時，可以把水果切成小塊，放熱水裡燙一下），一種又一種，吃到最後也就吃飽了，更重要的是這樣吃既有營養，也不會發胖。

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