吃飯「三不碰」，睡覺「兩不誤」，做到養肝排毒遠離肝硬化、肝癌

肝臟是人們身體中一個比較重要的零件，但是它性格比較沉悶，不愛說話，即使受傷也不會大喊大叫引人注意。人們很少能主動察覺肝臟疾病，很多肝病在不知不覺中慢慢惡化，等到我們發現可能就已經來不及了。

肝病重在預防，大多數肝病都是因為人們的飲食或者作息有問題，因為肝臟屬於消化系統，它的工作就是代謝人們吃進去的所有東西。肝臟代謝需要時間，如果長期吃一些不健康的食物，肝臟可能沒有辦法及時代謝、解毒，就可能受傷。

肝不好，想要遠離肝硬化、肝癌，要做到吃飯「三不碰」，睡覺「兩不要」

吃飯「三不碰」

1 吃飯不碰酒

酒傷肝，身體素質再好的人也禁不起酒精長期的折騰。酒精不僅傷肝，還會傷害整個消化系統，食管、腸、胃，還有腎臟。如果有癌症家族史，酒精還會增加患癌的風險。

2 飯後不碰煙

「飯後一支煙，賽過活神仙」，很多煙民都喜歡飯後抽煙，但是飯後身體的血液循環比較快，會加速吸收煙草中的有毒物質，也會加重煙癮，不利於戒煙。

3 飯後不碰茶

很多人喜歡喝茶養生，特別是在吃了油膩的食物後，就會非常想喝一杯茶解解膩。但是飯後不適合立即喝茶，因為飯後大量喝茶會造成腹脹，影響對食物的消化吸收。

睡覺「兩不要」

1 不要玩手機

玩手機睡覺的時間就會向後拖，很多人玩到凌晨才睡覺，睡眠時間不足，對肝臟和身體的影響非常大，而且這些傷害會慢慢積累，增加肝硬化、肝癌的風險。

2不要吃飽就睡

晚上睡覺前不要吃得太飽，盡量不要吃油膩的食物，晚上身體不能代謝掉這些食物的營養，可能會造成脂肪肝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！