這幾種食物都是降血脂的「好手」，經常吃點，高血脂悄悄「溜走」

據統計，我國高血脂患病在40%，也就是說每10個成年人中就有4個血脂異常的患者。高血脂被稱為「隱形殺手」，不僅是導致動脈硬化的「元兇」，也是誘發冠心病、心機梗塞、腦梗死的重要誘因。那麼，血脂高的人該如何疏通血管，預防血栓呢？除了養成良好的生活習慣外，飲食上的調理也很重要，並且相對於藥物控制來說，還沒有副作用。

這幾種食物都是降血脂的「好手」，經常吃點，高血脂悄悄「溜走」

玉米

玉米是我們生活中常見的食物。雖然這很常見，但它具有極高的營養價值。它富含我們身體所需的維生素和鈣。此外，它對降低老朋友的血脂有很好的效果！

沙丁魚

沙丁魚屬於高蛋白的珍貴海產品，沙丁魚的魚肉脂肪多是以不飽和脂肪酸為主，不飽和脂肪酸具有抑制血小板凝聚、疏通血管、降低膽固醇沉積的作用，高血脂患者吃一些沙丁魚可以有效預防血栓的形成。

香蕉

我們大家都知道香蕉味甘性寒，屬於寒性食物，經常吃香蕉有很高的藥用價值，而且香蕉裡面的去甲腎上腺素，有患者清理腸胃，降低膽固醇的作用。

藍莓

藍莓中的花青素具有很強的抗氧化能力，能抵抗自由基，延緩衰老，防止細胞退化，對抑制血小板聚集、預防腦部疾病、動脈硬化等疾病有一定的作用。

綠豆芽

綠豆芽中的維生素c含量很高，能有效促進膽固醇排泄。綠豆芽中的膳食纖維也有助於去除體內的膽固醇。因此，對於那些想要降低血脂的人來說，多吃綠豆芽是非常好的。

蘋果。蘋果能夠降脂，這種功效大家常常是忽略的。蘋果降脂作用是因為蘋果中含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能夠與體內的膽汁酸結合，它可以吸收掉多餘的膽固醇，並將其排出體外。

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