4大「發胖」食品，比吃肥肉還容易長胖，尤其是最後一種！

很多朋友總抱怨，明明沒有吃很多零食，卻還是會長胖！那我要告訴你，這是因為你選錯了零食。有些零食，別說吃的少了，就是吃一口也會發胖。4大「發胖」食品，比吃肥肉還容易長胖，尤其是最後一種！

牛油果

牛油果里的優質脂肪含量達30%。因為有健身腰腹脂肪的作用，牛油果也成為減肥界熱衷的食物。但是它熱量高可不低，100g牛油果有160千卡熱量，相當於慢跑30分鐘才能消耗掉。減肥的人要控制好熱量，隔天吃一個就差不多了，多吃會造成熱量超標！

薯條

薯條是土豆切條後經過油炸而成，吸收了不少的油脂，一包薯條熱量達到了450大卡，顯然已經超過了炒瘦肉的熱量。吃了怎能不胖呢？

泡麵

對於泡麵，相信頗為熟悉，現實太多太多前車之鑒，為了方便，習以為常的當成正餐食用，由於泡麵君裡面含有大量食品添加劑，並且營養成分不夠。通常吃一桶泡麵，肝臟需要15天左右來排毒。

榴槤

與一般水果相比，榴槤的營養的確是更勝一籌，但是榴槤的熱量相對較高，我們來看下數據，每百克榴槤的熱量約為147千卡，是荔枝的2倍，是蘋果、桃子、梨的3-4倍，也就是說吃一兩榴槤攝入的能量大致相當於一碗米飯的能量。

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