輕鬆愉快練太極，懂得享受是關鍵

文|網路編輯 | 禪音

高山流水

 佰度燒

付娜 

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太極的練習是一個非常舒服的享受過程，是一件極輕鬆愉快的事情。太極的練習從呼吸開始，並不是從所謂的肢體動作開始。只要能呼吸，就能練太極。請在身心安穩的狀態下，讓你的呼吸帶著肢體去靈動！太極的練習不是習慣性的肢體運動，太極的練習在於感受與覺知。不論你練習了多久，也不論是哪個招式，請都用歸零的心態去面對！太極是練給自己的，用心靈去感知！

太極的外在形式雖緩慢、鬆柔、寧靜，但練習時確能感受到一種內在的能量，氣息從細膩的外在肢體組織到深層的五臟六腑功能滲透到骨縫關節，在鬆柔中讓身體漸漸鬆軟，節節鬆開。

彷彿一縷陽光照亮體內所有的關節，在這份鬆柔中感受到從身體的深層，慢慢的滲出汗珠。沒有勉強、沒有吃力，這份靈活的柔軟又蘊含韌性的感覺，會不由自主的，自然而然的愛上太極 ……

練拳過程中，有好多的東西是可遇而不可求的，有時在反覆練習中偶然間就找到了那種熟悉的感覺，有時又在不知不覺中丟掉了。有好多東西 「只可意會」，是語言所無法完整表達的，只有靠自己在不斷的練習中去慢慢領悟 。

但是，太極給我們帶來的美妙的變化，確實十分明顯的，拳友們一起來對照一下自己身上有木有吧！

練拳，追求太極的真諦則是一種緣分！拳是貼著心的，離開了心，拳就也就沒有了生命。拳是用身體思考的武學，拳在一陰一陽擇中而行，一開一合擇中而運，一收一放由中而發，一虛一實居中而換，一動一靜從中而變......

太極的修鍊，是一種享受，是需要刻苦、努力，但是不能愁眉苦臉、的練，而是要體會其中的理趣之妙，自然越練越愛練。

太極拳是內家拳術，應身心兼修。精神意氣和體魄毅力綜合鍛煉。既要練外形動作，更要練精神意氣，要練內功。

有人問練習太極到底是追求結果好還是追求過程好，我要說的是太極是一種大自然的哲學，它是一種精神的享受，我不喜歡高難度的動作，更喜歡享受這個過程，有無到有，有進步有汗水，都存著我一點點的記憶。

人們練太極練到一定程度後， 體質和拳藝隨之提高， 精神上的滿足感和成就感隨之而來， 這必然反作用於人的精神， 陶冶人的情操， 慢慢地使人變得隨和、平和、寬厚、友善, 慢慢地進入恬淡自守、與世無爭、淡泊名利、寬容豁達的境界。

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