女生健身選什麼運動比較好？如何打造完美身材？

我覺得這個問題因人而異，首先如果是想達到特別健美的身材，比較建議去健身房鍛煉，一定要堅持還要配合合理的飲食習慣，健身房的好處可能更多的作用可能是督促作用，因為人都會有惰性，容易犯懶，健身房會比較有羞恥心的堅持下去，不過健身的好處就不用多說了，可以讓自己的皮膚變得緊緻細膩，身上的線條感也會特別好。配合合理的飲食，一定可以減肥，而且可以讓自己的耐力和耐心得到很好的鍛煉。

跆拳道和拳擊都是不錯的健身方式，拳擊相對於散打、泰拳以及MMA技術動作相對少，有人說拳擊就是三板斧，直拳、勾拳、擺拳，當然實際情況沒有這麼簡單，但是拳擊相對好上手，再一個拳擊的耗能相當巨大，對於保持身材，提高力量速度、耐力等有很大幫助，拳擊的基本功都有對這些方面的訓練。

雖然跆拳道在健身方面的功效與拳擊相比很難分出高下，但是有一點跆拳道與拳擊沒法比，那就是實戰效果，跆拳道主要武器是腿部，但是女生喜歡怎麼穿？女生喜歡穿緊身褲子，像這樣的。

第二點我覺得更適合亞洲人的，應該是瑜伽了，也比較適合大多數女生去選擇，瑜伽不一定會瘦，但是對於氣質的培養是真的會有潛移默化的影響，而且會讓人變得特別柔軟，相對於高強度的訓練，這個更容易堅持下來，操作起來更加容易，而且練瑜伽真的可以讓內心變得平靜，相對來說沒有環境的限制，在哪裡都可以練。

第三點就是我覺得如果只是想鍛煉一下可以選擇適當的有氧運動，比如游泳慢跑跳繩，雖然不是特別系統的健身，但是也可以讓自己的體型得到改善，而且更容易堅持。

對於健身這件事，我覺得選擇了就要去堅持，日復一日的堅持下去，無論什麼運動都可以達到想要的效果，健身這件事要去相信，你每一天的堅持身體都會給你做好的回饋，管住嘴邁開腿是最重要的，希望我的回答對你有用。

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