這4種食物是高血糖的「剋星」，每天堅持吃些，血糖一天比一天穩

現在生活水平發展越來越快，糖尿病患者的患病率越來越高，糖尿病是一種慢性疾病，對我們的身體健康危害很大，為什麼現在患糖尿病的患者這麼多了，很大原因其實都跟我們的飲食有關係，有很多食物食用多了，會升高血糖，從而就會導致糖尿病，小編今天給大家分享，這4種食物是高血糖的「剋星」，每天堅持吃些，血糖一天比一天穩！

檢測糖尿病的測試

一般正常人空腹血糖要控制在7.8mmol/L以下，飯後兩個小時血糖要控制在10.0mmol/L以下，如果超過了一般人的範圍，而且是在持續高糖的範圍內，那麼可能要患上糖尿病。

這4種食物是高血糖的「剋星」

杏仁

雖然對糖尿病患者是非常管用的，可以充當糖尿病患者平時的小零食，使用系人可以避免餐後血糖或者是胰島素驟，然上升，竟然還有注意調節葡萄糖分解跟吸收，可以有效的預防糖尿病的發生，那我們的血糖一天比一天穩，但是杏仁的熱量比較高，不宜多吃。

蘿蔔

蘿蔔長相比較像人蔘，但是它跟人蔘一樣都有出眾的養生功效，它裡面富含了維生素c蘿蔔硫等多種營養物質，對降低血糖是起著非常重要的療效，多吃蘿蔔的話，血糖一天比一天穩定。

苦瓜

苦瓜雖然味道比較苦，但是它的肉質比較嫩，還有很多營養物質，尤其是維生素含量在瓜類那裡面算是第一，經研究表明苦瓜裡面還有苦瓜皂苷，它可以有效的降低血糖，多吃苦瓜血糖，一天比一天穩，對身體也有很多的好處

山藥

山藥裡面的年華成分包括這腸內的其他食物，可以讓糖分緩緩的被吸收，同時也可以避免胰島素過剩，可以把血糖控制在一個合理的範圍內， 它裡面富含的多巴胺和薯蕷皂甙，都有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，糖尿病患者可以多吃山藥來控制血糖。

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