肝臟好不好，看臉就知道，做好5件事，養好肝臟，更健康！

肝臟對於我們身體是很重要，但是很多人的習慣不好，也會導致我們肝臟受損，有哪些習慣會讓我們肝臟受損，就如抽煙、喝酒、熬夜等壞習慣會讓我們肝臟受損，有這些習慣的人就不要暴飲暴食的不然會讓肝臟傷的更快。臉是我們身體健康的晴雨表，望臉就能知道我們的身體健康與否。肝臟好不好，看臉就知道，做好4件事，養好肝臟，更健康！

粉刺越來越多：肝臟不好，首先，看臉就知道，粉刺增多，出現這個的原因有很多，比如：女性生理期、青春期、雄激素。而出現粉刺增多的情況一般是因為肝臟受損，不能破壞黃體荷爾蒙，調整不了荷爾蒙的平衡，導致皮脂分泌過多，就會出現大量的粉刺，臉上就會出現大量的痘痘，同時毛孔也會粗大。

面色黃黑：肝氣過盛會導致肝鬱氣滯，還會使身體分泌出的膽紅素增加，引起黃疸、乙肝等疾病，讓人的面色看起來發黃。

鼻樑正中央出現斑點：鼻樑中部對應的是肝膽，鼻子中部出現黃褐斑，面色青黃，這多由肝氣鬱結所致。患有肝氣鬱結的女性，一般是因情志不遂，或者工作精神壓力大所致。當發現鼻頭出現斑點，我們需要提防脂肪肝等肝膽疾患。

眼睛乾澀發黃：肝不好時會出現亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃癥狀（特別是鞏膜）。但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

做好4件事，養好肝臟，更健康！

1、少飲酒

少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。過量喝酒，會增加肝臟負擔，損傷肝細胞，誘發急慢性酒精肝損傷，其主要表現有，喝酒易醉、臉上粉刺增加、鼻頭紅，甚至出現蜘蛛痣等。

2、保持好心情，疏肝氣

經常生氣還會影響到我們的內分泌系統，間接的讓身為臟器的肝臟受到影響。每天保持好心態、好心情，身體處於一種輕鬆、疏泄的狀態，對於疏肝理氣，十分有益。疏肝理氣，可以放鬆肝臟，減少肝氣鬱結。此外，好心情也有益於身心健康，益處多多。

3、按時休息

年輕人都比較喜歡玩，有的追劇到大半夜，有的玩遊戲、刷朋友圈、還有一些是到了晚上，夜店、酒吧，非常的瀟洒。當然還有一些是因為工作加班熬夜的，其實，小編看來，這樣的種種行為，對於肝臟是極其糟糕的，以十一點到凌晨一點來說，正是肝經最盛時，養護肝臟，就從這個時候開始。

4、多鍛煉保持肝臟健康

運動在保護身體健康中的作用不言而喻。生命在於運動，而多運動，對於肝臟健康來說也十分有好處！運動的同時，能促進體內的血液循環功能，加速體內的供氧能力，可幫助清除肝臟內多於的毒素，更加強了肝臟器官的排毒能力。就肝病患者來說，選擇適合自己的運動項目，並持之以恆，再加上相關的藥物治療，效果往往事半功倍。

5、按摩護肝穴

按摩有助於促進全身的血液循環，按摩穴位也是有助於護肝的。輕柔地按摩膽囊和肝臟部位則可促進肝臟部位的血液循環，進而起到養肝護肝的作用。護肝穴處在兩乳間的顫中穴。用雙手相疊，然後在顫中穴處上下往返30次，既可以幫助舒暢氣息，改善肝臟健康。

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