晚餐盡量少吃這幾種食物，很容易就會導致失眠的！

現在很流行的一句話，早上吃的好，中午吃的飽、晚上吃的少，這句話還是有一定的道理的，早上為什麼要吃的好呢，因為經過身體一個晚上的代謝，身體的每個器官和功能都很需要能量，晚上為什麼要吃少呢，而是晚上的時候每個功能和器官在這個時候，運轉已經降到最低了，如果吃的比較多，很可能導致腸胃負擔，還會出現消化不良的情況，所以晚餐還是很重要的，所以晚上還是不要吃這幾樣食物把！

提醒：晚餐吃它，不僅導致失眠還減壽，再喜歡也不要吃。

1、不要吃高油食物

晚上吃東西的時候，最好不要吃很油膩的食物，尤其是在八點以後，高油的食物其實很難消化的，這些食物進入人的身體以後，會加劇腸胃肝腎和胰腺的負擔，促使很多的血液進入腸胃來消化它們，最好可能導致的供血不足，這就很容易造成身體不健康！

2、不要吃脹氣的食物

晚上少吃豆類、洋蔥這些很容易產生氣體的食物，晚上如果食用是很容易導致腹脹的，還會引起腸胃方面的不適，晚餐如果吃了很多的脹氣食物，是很容易刺激胃部的，如果嚴重一點的可能導致胃潰瘍！

3，不要食用高鈣的食物

一般人晚餐要少喝高湯及鈣比較高的食物，晚上的時候身體的器官和功能都處於運轉最慢的時候，而高鈣的食物是需要腎臟來完成代謝的工作，就會很容易產生腎結石的出現，而且晚上如果喝了很多高湯，其實很容易導致出現尿液，從而影響睡眠的質量！

4，不要食用甜點

很多人晚上看電視的時候都會吃一點甜品什麼的，但是晚上不能吃太甜的食物，很容易導致糖分分解不過來，最後轉變成脂肪，從而導致自己肥胖，而且肥胖的人本身患有疾病的危險就很高，而且甜品晚上吃了是很容易出現打鼾的情況！

5，不要食用生薑

都說「晚上吃薑好比吃砒霜」。生薑是比較刺激的食物，有著加快人體內血液循環的作用，很容易就刺激到胃部了，而且生薑本來就是屬於熱性的食物，如果晚上了很容易導致身體缺水，可能就會出現大量的飲水，到時候夜尿也就比較勤快了，這也會影響到人的睡眠！

所以晚上最好吃一些清淡點的食物就好了，想吃其實可以中午！

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