卵巢不早衰，只因「大姨媽」來時有6個習慣，能佔兩個也不錯

卵巢對於女人來說，不僅負責分泌卵細胞，還分泌雌性激素，這種激素能讓女性保持年輕、皮膚彈性、圓潤的脂肪還有女性特有的魅力，卵巢功能不好的女人比起同齡來說，要老得快。卵巢一般45～50歲時開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，就是卵巢早衰。女人每月來的「大姨媽」和卵巢的健康有很大的關係。如果「大姨媽」來去準時，量不多不少，顏色正常，沒有血塊，不痛經，則說明卵巢功能沒有衰退。

卵巢不早衰，只因「大姨媽」來時有6個習慣，能佔兩個也不錯！

1.心情愉悅

不會受到月經的干擾保持心情愉悅的女人一般月經都比較正常。月經周期由下丘腦調節，而下丘腦又與中樞神經系統緊密聯繫，焦慮不安情緒的變化，會影響月經周期。所以，月經期間能保持心情愉悅對卵巢來說也是一種很好的保養方式。

2勤換衛生棉

衛生棉的結構，設計和原材料等原因，即使質量合格的衛生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結構造成的自身交叉感染，容易使病原菌侵入陰道，上行蔓延從而引起盆腔炎。所以要勤換衛生棉，一般四五個小時，流量多時最好每隔2～3個小時換一次。

3.注意保暖

女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。而且女性每月月經導致失血，會損傷腎氣，容易出現腰痛。所以女人經期要注意保暖，避免過多食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應如此。也不宜穿露臍裝和短褲一類的衣褲。

4.充足的睡眠

女性來例假期間更要保持充足的睡眠時間。女性如果在例假期間還是處於熬夜的狀態之中，不但會使體內毒素增多，而且還易出現內分泌系統紊亂的現象，因而就會使肌膚變差、口中有異味、出現便秘等癥狀。

5.經期不洗頭

經期是不能洗頭的，因為我們在洗頭髮時，水本身對頭皮就有刺激作用，更何況有時還會有風侵入，這時頭髮上的熱水就變涼，對頭皮的刺激就會加重，進而刺激到子宮，子宮產生收縮，長期下去就會導致痛經，經期不洗頭有利於卵巢保養。

6.多吃利於排毒去污的食物

大姨媽來潮時，女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、使血液由酸性轉向弱鹼性，達到有效排毒效果。這個時候多吃一些排毒的食物可以更好的排出毒素，和污血，使月經更正常，也可以很好的保護卵巢。

木耳

木耳營養豐富，被譽為「菌中之冠」。中醫認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

棗子

棗子含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，棗子能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。

榴槤

榴槤脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，絕對是最適合經期女性用於減肥的水果。

山楂桂枝紅糖飲

材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

紅糖性溫，入脾經，具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。山楂有活血化瘀的作用，對於血瘀引起的痛經和月經不調，吃點山楂可以緩解癥狀，桂枝有利尿、抗菌、抗病毒、解熱和抗超敏反應等作用。 山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。

以上圖片均來自網路

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