瑜伽老師教你練習的瑜伽體式，讓你的力量和柔韌性大幅的提升！

很多的人在練習瑜伽的時候都認為自己的身體不夠柔軟，在練習的過程之中會非常的疼痛，而在瑜伽館裡瑜伽老師會教你很好的練習。

瑜伽運動是自我修行的而非競技

無論之前喜愛跑步、健身也是騎行，經常都會在運動的過程中特別的在乎得失和成敗，比方跑步的時候會故意拿著手機上的一些APP來記載自己的跑步距離，好像跑得更多便證明了自己越兇猛，健身和騎行的時候也總會習氣性地和他人去較：我是否比他人多做了一個深蹲？或許多堅持騎了1公里？而當咱們開始習練瑜伽時，只需要照顧自身的狀況和呼吸就好，只需會集精神在自己的身上，力所能及。

魚躍式瑜伽也是一組很好的瑜伽動作，特別是適合經常久坐的人群們練習，練習這一式也可以幫助我們鍛煉腰部，堅持練習可以強腰固腎。

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