如果你不能去跑步，千萬不要去灰心

很多人喜歡去跑步但是又不適合去跑步，比如孕婦，對於他們來說每天過的無聊特別壓抑，就想用跑步來緩解自己內心的壓力，但是他們是不可以得，還有就是肥胖的人，他們的跑步慾望比咱們更多，對於胖人來說他們最想要的就是減肥，因為跑步是需要膝蓋力量的，由於過於肥胖，膝蓋一下是承受不住的，所以是特別容易去受傷的。

現在我告訴大家如果你們想去跑步但又不可以的話，你們可以每天堅持進行快走，因為每天快走一小時和每天慢跑40分鐘是一樣的。很多人在跑步的時候都喜歡那種快快的，感覺這樣去跑步就會把自己心裡所有不愉快的事情都給忘記，感覺真的是特別爽。

大家在減肥的時候安全還是最主要的，一定不能為了自己而一直快速跑，哪怕自己堅持不下來了還要一直去堅持，這樣對你的身體危害是特別大的，其實快走也是一個很不錯的選擇，快走可以減輕你膝蓋的損傷，所以這對胖人來說是一個不錯的事情，既可以減肥又可以讓自己的身體健健康康這不就是大家想要的么。

很多老年人是不適合去快跑的對於老年人來說快走可以讓他們不再覺得孤單，可以讓他們觀賞到美景，還可以對他們的心肺功能有很大的提高。

大家都知道一上年紀之後發現自己的腿越來越不好 了，所以大家提前就一定得去做好準備，為了讓自老了以後過得更舒服一點，那現在多努力一點還是值得的。

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