大家在跑步的時候應該去適度，而不是盲目去跑步

現在有這麼多人去喜歡跑步，就是因為跑步有著很大的魅力，跑步可以安慰一個人的心情，在大家壓力很大的時候，跑步可以讓一個人特別輕鬆，從跑步中找到很大的樂趣。但是很多人都以一個疑問每天跑步應該跑多長時間呢，到底適不適合所有人？

今天給大家講解的就是跑步適合所有人，但是快跑並不一定全部適合，對於老年人來說建議慢跑。還有就是跑多長時間那是自己定，但一定不要超出自己身體接受的能力範圍之外。對於喜歡跑步的人來說已經把跑步當成了大家很重要的一部分，對於剛開始跑步的人來說一定要先習慣慢跑，否則回受很大的傷害的。等自己習慣了可以根據自己的接受能力，然後上升時間和距離。

很多人去跑步就是為了讓自己變得更加堅強和有很大的忍耐力，大家在跑步的時候速度一定要去選擇慢慢上升而不是一下就上升，這樣身體肯定會去接受不了的，但是也不要一直保持到一個速度。

建議大家在跑步的時候也不用每天去跑步，應該適當的去休息，一個星期跑上三四天就行了，這樣一直跑步的話身體是很容易接受不了的，溫馨提示，當自己跑步的時候一定要記得做熱身運動，然後結束之後要做拉伸運動，這樣對你的身體會有很大的幫助，現在的你們還喜歡去跑步嗎？為了跑步你們願意犧牲你們睡懶覺時間嗎？記住一句話身體是你自己的，就得靠自己去珍惜的。

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