孕期熬夜危害大，尤其最後一個，孕媽還不立馬改掉，否則會後悔的

懷孕之後，很多媽媽們依然很晚才睡覺，大家都知道熬夜的壞處比較多，有些人可能會說：年輕人沒關係，生活本來就應該折騰。這話是沒錯，對於那些充滿勃勃的事業心的年輕人來說想折騰就使勁折騰吧，但是如果對於孕婦來說，不論是擁有多麼龐大的事業心，熬夜這個習慣都應該立馬改掉。因為熬夜對於寶寶的傷害實在是太大了。

一、影響寶寶成長

寶寶在肚子里的時候，家長不能及時觀察到寶寶有啥異樣，但這並不意味著熬夜對胎兒就不會造成影響，而且孕期熬夜對胎兒的影響是會延續到寶寶出生以後。寶寶出生後就會明顯發覺寶寶的成長發育速度要比同齡人要慢。

二、寶寶出生後容易哭鬧

在腹中時，寶寶就經常跟著媽媽一起熬夜晚睡，這樣的習慣會延續到寶寶出生以後，所以如果出生後家長晚上想要早早的哄寶寶睡覺，寶寶可能就會開始哭鬧，而且睡覺的時候寶寶也會睡得極不安穩。睡眠質量不好，睡眠時間不足，寶寶自然特別容易煩躁焦慮，寶寶不會用言語表達的時候只能用哭鬧的方式來宣洩自己的不良情緒。

三、容易早產

懷孕期間經常熬夜，去到一些比較喧嘩吵鬧的場所，對胎兒的危害也是相當大的，可能會影響到胎兒胎心加快，胎動增多，嚴重者會誘發子宮收縮，甚至導致早產。

如何保證孕媽媽有個好睡眠呢？

做好睡前活動

睡前洗個熱水澡，或者讓老公幫忙按摩一下，或者做下緩和的運動，吃飯後適當的去散散步，能放鬆一下身體，有助於快速入睡。

睡前飲食要把控好

睡前不吃刺激性食物，比如辛辣燒胃食物、咖啡濃茶巧克力，一律躲得遠遠的，睡前也盡量少喝水，以免夜間頻繁又頻繁的上廁所。

睡姿正確

子宮越來越大時，左側卧是不二睡姿之選，仰卧趴卧以及右側卧都會引發一些問題，而左側卧是相對來說比較安全的。對於孕媽也很有利，但長期保持一個姿勢也有點難，可以在堅持左側卧的基礎上適當的變換下姿勢。

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