夜跑真的好可怕，為了減肥千萬不要去夜跑！
喜歡跑步鍛煉的人們，大多堅持晨跑，但對於一些早上起不來的上班族，夜跑已經成了健身的新選擇。
它的強度低，有節奏，持續時間較長。心率保持在150次/分鐘的運動量，血液可以供給心肌足夠的氧氣；氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。
雖然夜跑有很多好處，但是真心建議你們不要去夜跑，因為實在是太可怕了。
因為你很有可能下一個轉角就會遇見燒烤攤！烤攤！攤！
深夜燒烤最為致命！
一個人的時候有可能控制不住自己就去吃了，兩個人的時候一拍即合就去吃了，一群人的時候估計就是約著一起去擼串的了......
小龍蝦、烤肉串、生蚝、烤腦花、再來兩串大腰子...
這些燒烤攤上讓你愛不釋手的食物，不僅讓你的減肥計劃功虧一簣，還讓你的錢包瘦了一圈，並且燒烤並沒有你想像的那麼安全。
1
食物好吃到上癮？可能添加了罌粟殼！
你是不是有這樣的體會：某種火鍋、小龍蝦或者擀麵皮等特別好吃，一段時間不吃就想得慌？你也許想不到，食物里這「給力」的味道，可能是因為添加了罌粟殼。
罌粟殼又名御米殼，是罌粟乾燥成熟的果殼。罌粟果提取的汁液可加工成嗎啡、海洛因、鴉片。
事實上，將罌粟殼作為調味品在食品中添加是行業內「公開的秘密」。一些小飯店在火鍋、麵皮、小龍蝦等食品中都添加了罌粟殼。
四川一位在多家火鍋店做過十多年的廚師爆料稱，餐飲店用罌粟殼作「秘方」是為了留住客人。
「以前是把粉直接放在火鍋底料里，但監管部門來查的時候都要抽取底料化驗，所以，現在很多商家都把罌粟粉放進味精或者吃火鍋的碟子里，這樣不容易被查出來。」
2
炭烤生蚝：大多為死蚝！
夏季的燒烤攤，隨處可見炭烤生蚝，很受人們喜歡，但是你知道嗎？你吃的生蚝可能是死蚝肉！
一位業內人士介紹，一般新鮮的國產蚝成本1~2元/只，很少燒烤店用。另一種是死蚝的冰凍蚝肉，如果生蚝在批發商儲存時就死掉了，一般會開出蚝肉扔進冰水裡浸泡，每天都有人去收這些蚝肉，成本在0.2~0.3元/只，然後燒烤時放進殼裡就像原有的一樣，消費者根本不知道。
這位業內人士說，「出於成本考慮大部分餐廳用於燒烤的蚝是第二種。」這種蚝是死蚝，一般用刀子刺穿蚝肚裡面是黑黃色的甚至有液態成分，非常噁心。「
燒烤用的蚝90%以上都是這種肚裡黑黃色的蚝，吃到這種蚝會鬧肚子，但真正進醫院的較少，所以商家才敢堅持用。」
3
扇貝殼肉分離：回收扇貝殼，循環利用再組裝！
扇貝一直都是燒烤市場上美味的食物，一直深受食客的追捧。不知道你有沒有發現，有的烤扇貝，可以輕易的把貝肉夾起來，貝肉並沒有和貝殼連在一起。而有的烤扇貝，則是肉和殼粘在一起的，不會輕鬆脫離。
原來，這種殼肉完全分離的扇貝竟是組裝貨！
純鮮扇貝每個價格5到8元不等，而冰凍扇貝肉只需五毛錢左右，同樣是扇貝，但成本卻相差了十倍之多。與這種純鮮扇貝相比，冰凍扇貝肉不僅個大飽滿，價格也更為低廉，只需15元一斤，一斤有20多個。
就這樣，把冰凍扇貝肉塞進扇貝殼裡售賣，同樣也成為了食品行業內「公開的秘密」
4
麻辣小龍蝦：當心回鍋油、肺吸蟲！
有些街邊大排檔的麻辣小龍蝦是快炒的，先用油炸，然後用辣椒、花椒等調料快炒後上桌，烹調時間很短，很多人覺得吃起來簡單方便。
但是，快炒並不能保證將小龍蝦中的肺吸蟲幼蟲完全殺死（小龍蝦、蟹、鰱魚等水產品中都可能含有肺吸蟲)。
和體內的其他寄生蟲不同，肺吸蟲在體表會遊走，今天在背部下面，可能明天就游到背中部了。肺裡面有了寄生蟲，除了常見的咳嗽、胸痛、有胸腔積液等，如果任其遊走到大腦，會有癲癇、失語等神經系統癥狀。
此外，街邊「美食」為了節約成本，常用「回鍋油」，往往是在用花生油、玉米油、豆油炸制食物後產生，並長期繼續使用或是以「老兌新」的方式翻新，一般來說油質明顯泛黃或變黑的劣質油，對健康的危害很大！
5
2塊錢一根的烤腸，根本沒什麼肉！
烤腸外焦里嫩、香味四溢，是許多人鍾愛的小吃。一根2塊錢，看起來物美價廉的烤腸，裡面到底有沒有肉，用的是些什麼肉呢？
據業內人士介紹，正規一點的廠家可能會用雞肉等，一般主料是雞大胸、雞皮、鴨皮；然後就是主要增香物質——豬肉香精，紅曲紅色素，防腐劑；再者就是降低成本的填充劑——澱粉。
還有的廠家可能會用狐狸肉、貂肉等。因為這些肉來源於養殖場，養殖場大多隻要毛皮，肉比較便宜。有些黑心廠家，為了降低成本，獲得最大的利潤，可能會更多使用非肉類材料。
含有大量食品添加劑的烤腸，屬於世界衛生組織評定的一類致癌物，而這些添加劑在人體中代謝的同時會加重肝臟與腎臟的負擔，誘發肝臟及腎臟產生疾病，嚴重者會導致胎兒畸形、甚至致癌。
而且這些食物都是高熱量高油脂，簡直喪心病狂啊。
我知道說了這些大家還是會去吃的，畢竟「不乾不淨，吃了沒病」。
那小編就祝大家開心快樂吧，且吃且珍惜。
