減肥少女暈厥街頭，原來是節食惹的禍，教你做最健康的蔬菜水果汁，跟肉肉說拜拜

減肥少女暈厥街頭，原來是節食惹的禍，教你做最健康的蔬菜水果汁，跟肉肉說拜拜

連日的大太陽今天終於迎來了綿綿細雨，空氣中都瀰漫著一股泥土氣息。下班回家的路上，看著迎面而來的大學生，連我自己都朝氣蓬勃起來了呢。就在這時，一個少女突然就倒在了地上，把周圍的人都嚇壞了，我連忙趕過去給她做搶救，因為我大學所學的專業就是護士，所以我多多少少了解一點，還好少女很快就清醒過來，詢問原因卻是因為減肥而在節食，已經連續三天每天只吃一個蘋果，怪不得會暈厥過去呢，營養跟不上啊。我把她送到附近的診所里輸液，跟她語重心長的說，減肥有很多的方法，唯獨節食是萬萬不可行的。每個人的身體素質不一樣，所使用的方法也不一樣，一少部分人是通過運動或者健身來進行減肥，而更多的人還是以食療進行，今天我要推薦給大家的就是蔬菜水果汁。在家自己做，安全又健康。

胡蘿蔔芒果汁：胡蘿蔔1根、芒果2個、適量水。芒果和胡蘿蔔中含有大量的膳食纖維，有助於強健身體，對皮膚粗糙者也很有作用。

青瓜檸檬汁：青瓜1根、檸檬1一個、兩勺蜂蜜、適量水。蜂蜜里含有豐富的礦物質，再加上青瓜可以消腫，有助於減肥，是健身中首選飲品。

牛油果牛奶汁：牛油果2個、牛奶一瓶。牛油果現在是很受女孩子的喜愛了，它對於人體心臟的保護有很大的作用，而且牛油果中能充分的燃燒身體中的脂肪，對於需要減肥的人來說，健康作用很大。

胡蘿蔔番茄汁：胡蘿蔔半根、小番茄6個。這款飲品中的卡路里是非常低的，而且含有豐富的蛋白質，讓你身體保持充分的營養，而且還有消除消化不良的作用，對身體健康很有幫助。

草莓藍莓汁：草莓4個對半切開、藍莓8-10個、適量水。這兩種「莓」加在一起完全就是為減肥的朋友準備的，因為草莓藍莓中含有一種活性物質，能分解脂肪的堆積，防止新的脂肪生成。當然了，最好的方式還是要結合運動一起才能發揮最大的作用了。

看完這麼多是不是心動了呢，只要家中有一個榨汁機就能做出這些健康的蔬菜水果汁。心動不如行動，不要再盲目減肥了，找到適合自己的方式，健康減肥，讓所有的人跟肥肉拜拜，做一個健康的小仙女吧！

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