飯後半小時不宜做的四件事，為了健康，千萬別忽視！

眾所周知，一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，為了身體健康，我們要做到科學飲食、合理搭配。但其實飯後半小時也和我們的健康息息相關，為了我們身體的健康著想，千萬要養成一些良好的生活習慣。飯後半小時有一些事情最好不要做，否則對我們的健康或多或少都會有一些不好的影響。為了健康，我們千萬不能忽視。有以下四件事情飯後不宜做。

第一件事：不宜喝水

飯後立即喝水會增加胃部負擔，還會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收，長期下去容易患胃腸道疾病。除此之外，頻繁或大量飲水易引起燒心感，食物會迴流到食管。專家認為，飯後不宜立即飲水，最好一個小時以後再喝。

第二件事：不宜抽煙

煙民們常常把「飯後一根煙，快活似神仙」掛在嘴邊，這邊剛剛放下碗筷，就開始騰雲駕霧起來。殊不知，這是一個非常不好的習慣。在進食後，消化系統進入全面消化和吸收狀態，這時胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，而且排放一些多餘的熱能和加快組織細胞生物呼吸。如果這時候吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。所以說飯後一支煙，害處大無邊。

第三件事：不宜吃水果

很對人喜歡在飯後吃水果，而且認為這是對身體很好的一個習慣，可以促進食物的消化。其實，這種想法和觀念是錯誤的。飯後立即吃水果，水果中的黃銅化合物，容易與蔬菜中的硫氰酸鹽發生化學作用，長期下來，有可能導致非碘性甲狀腺腫。飯後立即吃水果，使得小腸的消化和吸收能力降低，出現消化功能紊亂的現象，如果時間一長，會出現各種各樣的疾病發生，所以盡量做到不要在飯後立即吃水果。

第四件事：不宜洗澡

很多認習慣性的剛吃完飯就去洗澡，其實這是對身體非常不好的習慣。飯後馬上洗澡，使全身血液過多地充盈於皮下毛細血管，而使腹腔血液相對減少，長此以往，容易導致消化不良、營養不濟，阻礙有關器官的正常生理功能。另外，飯後立即洗澡會因為洗澡水促進皮膚血管擴張，增大血流量，而參與到消化系統的血流量就會驟減，增加了心臟功能的負擔，很容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病的發作。

為了我們能有一個強壯、健康的好身體，我們就一定要學會克制自己，養成一些良好的習慣。飯後不宜做這四件事，趕快告訴自己的家人和朋友吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！