氣血不足的女人，每天多吃這4物，補血益氣，效果比紅棗紅糖還好

氣血不足的女人，每天多吃這4物，補血益氣，效果比紅棗紅糖還好

血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各臟腑組織起著營養作用，所以補血補氣對我們的身體健康有著非凡的意義。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。對於女性來說，會使面色看起來沒有血色，毫無生氣。

女性要想補氣血，首選就是食療，眾所周知大家都知道「補血聖品」阿膠補血的最佳良效，而其實真正最補血的它們卻沒多少人知道，那今天我們就來聊聊它們，快來看看你認識多少吧？

銀耳

作為大眾喜愛的食物之一，銀耳的口感自不必說，它的做法也是風格多變的，所以對於偏食的人群來說，不論是將銀耳製作成涼拌菜也好，還是製作成為銀耳粥也罷，都可以將銀耳的營養成分發揮的淋漓盡致。因此，建議氣血不好的人，可以將銀耳與白米粥作為搭配，四季皆宜。

燕麥

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。

藏紅花

藏紅花是一種很珍貴的中藥材，它可以促進血液循環，提高血液的供氧能力，對於治療內分泌失調、月經不調、痛經、血滯經閉、通經止痛有著很好的療效。另外，藏紅花還具有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神、美容養顏等功效。值得提醒的是女人經期不宜食用藏紅花，建議在月經走後三天左右再泡水喝。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中不僅含有大量的各種維生素，還有一種常見的胡蘿蔔素，在所有食物中，胡蘿蔔的胡蘿蔔素含量是極高的。這種營養素的重要作用是補血。用胡蘿蔔補血，最好是採用煲清湯的方式，不要烤、炒。

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