氣血不足人憔悴，常吃兩種食物不僅補血益氣，還美顏美容

中醫說「血為氣之母，氣為血之帥」。氣是人的動力，血是這個動力的源泉，它們共同推動著身體能量的轉化和新陳代謝，對身體非常重要，特別是女性。為什麼有些年經的女人出現皺紋、衰老、少白頭等癥狀；氣虛則易手腳冰涼、體寒等，這都是氣血不足引起的。

氣虛的人：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛的人：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

人一旦氣血不足看上整個都很憔悴，因此，女人美麗的第一秘訣就是補氣血！常吃兩種食物不僅補血益氣，還美顏美容！

西葫蘆牛肉片

想要氣血充沛，日常的食補應該多吃一些富含「造血原料」的營養食物，牛肉、大棗、紅糖、桂圓、魚、蝦、蛋等食物應經常交替食用。例如鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。西葫蘆皮薄、肉厚、汁多，有潤澤肌膚的作用。還可以調節人體的代謝，具有減肥、抗癌的功效。西葫蘆與牛肉同炒，還具有滋養脾胃、益氣補血的功效。一般人群皆可食用，尤其適宜氣血不足的女生

思美人桂圓紅棗枸杞茶

紅棗、桂圓、枸杞都有治療脾虛弱、氣血薄弱等癥狀，桂圓尤其對婦女產後非常重要。不僅滋養補血，還可以幫助失眠的癥狀。

女孩子平時需要多保養自己，工作前泡一杯補血飲品帶在身上，隨時喝一口，無形之中就可以改變氣色很多！

女人天生就容易氣虛血虛，貧血對健康可能造成危害，甚至會影響到生活的質量，氣色差、容易暈眩，因此女生應該要多吃一些補血的食物。

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