一歲多的寶寶輔食吃什麼好？這幾種補鐵補鈣的輔食，快收藏了吧

一、蝦仁蛋炒飯

富含營養，容易消化，同時顏色搭配比較鮮艷，會讓寶寶很有食慾。

適合寶寶：1周歲以上；

原料：米飯半碗、雞蛋1個、蝦仁5個、香菇兩朵、蔥花適量；

做法：1.雞蛋打散，倒入米飯攪拌均勻；

2.胡蘿蔔洗凈切丁、焯熟；香菇洗凈切丁；

3.鍋里放少許油，油熱後倒入蝦仁炒，之後放入香菇丁、胡蘿蔔丁翻炒，加入米飯炒至鬆散，出鍋前加少許蔥花和鹽調味即可。

二、鮮蝦蔬菜粥

鮮蝦富含鈣和各種微量元素，與西蘭花、胡蘿蔔搭配營養更均衡，增強寶寶的免疫力。

適合寶寶：13個月以上；

原料：西蘭花2朵、胡蘿蔔1/4、鮮蝦仁5個、大米適量；

做法：1.西蘭花掰成小朵洗凈；胡蘿蔔洗凈切薄片；鮮蝦去頭、去殼，去蝦線；

2.西蘭花、胡蘿蔔放入鍋中炒熟，鮮蝦在鍋中煸炒片刻；

3.大米適量，加水煮至粘稠，放入西蘭花、胡蘿蔔、蝦仁再煮一會兒即可。

三、肉丸青菜面

適合寶寶：16個月以上；

原料：豬肉、青菜、麵條；

做法：1.豬肉剁成肉泥，加少許鹽，加適量水澱粉，朝一個方向攪拌；

2.鍋中水燒開，用勺子將肉餡舀成丸子，下鍋煮熟；

3.另起一鍋水煮麵條，出鍋前加入青菜和煮好的丸子，再煮一分鐘即可。

濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒：蝦仁、瘦肉餡、雞蛋、魚肉等這些都是比較好的輔食食材，能補充蛋白質和鈣鐵鋅，一歲以後的寶寶輔食可以加一點點調味品，不過還是要注意少油少鹽少糖。這一段時間家長可以準備好小圍兜和寶寶餐車，洗乾淨手後讓寶寶試著自己吃飯，培養吃飯的好習慣。

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