長壽老人悄悄告訴我，5種食物每天炒一盤，延年益壽，越活越年輕！

以下這幾種食物，價錢不貴，但營養卻賽過了人蔘，現在的人都想健康長壽，但你選擇了食物嗎？並不是貴就是好，這5種長壽食品，每天炒一盤，延年益壽，越活越年輕！

紅薯本就是冬季應季的食物，含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，幫助消化液分泌，起到保護腸胃的作用。還含有豐富的蛋白質、果膠、維生素及礦物質等，還有減肥、抗癌、護心的功效。在 《本草綱目》中就有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰，海外人食之長壽」的記載，一直以來都有「長壽食品」的美稱。

南瓜能促進膽汁的分泌幫助消化，能加快潰瘍面的癒合，含有的果膠還能保護腸胃黏膜，胃病患者建議多食。還有增強肝、腎功能，強身健體，排毒養顏的功效。中醫上講葯食同源，人們常吃的食物都有非常好的藥效，以上5種就有很好的養胃功效，腸胃不適的朋友可以常食用。

野杮子又叫山柿、油柿。野柿子是可以泡酒的，柿子中含有豐富的糖分，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，是慢性支氣管炎，高血壓，動脈硬化患者的天然的保健食品。不過柿子中大量的單寧酸會影響身體對鐵質的吸收，所以不宜多吃。野柿子還具有止咳化痰，解酒降壓的功效。

玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。

胡蘿蔔是地地道道的老人保健食品。中醫認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等；生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。

這些長壽老人都在吃的食物，你喜歡吃嗎？

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