脂肪肝與睡眠息息相關？

醫學界網站 【J Hepatol：女性睡眠不好更易患脂肪肝】韓國學者的一項研究結果顯示，在女性中年人群中，睡眠時間短、質量差與患非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）的風險增加顯著相關。論文4月9日在線發表於《肝臟病學雜誌》[J Hepatol 2013 Apr 8]。但男性群體中，則無顯著差異。

目前，脂肪肝在我國已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝臟疾病。脂肪肝的發生率在普通人群中佔10%左右，但在糖尿病、肥胖者和酗酒者分別達到40%以上。

針對白領階層的調查顯示，30-45歲的男性上班族中患脂肪肝的比率高達12.9%。脂肪肝的發生與多食高脂食物，過量飲酒和少運動以及工作緊張、心理壓力大有關。多數脂肪肝病人都伴有情緒不穩定、失眠、倦怠、乏力等癥狀。

睡眠對肝臟健康影響甚大

南方醫科大學中西醫結合醫院副院長彭康教授指出，肝臟是人體巨大化工廠，在肝內進行的生物化學反應達500種以上。它對血液中吸取的各種物質進行分解、合成、儲存、轉化等代謝活動，是儲存糖和合成蛋白質的主要場所。同時，肝臟也是人體中的解毒器官，它能化有毒為無毒或低毒。當肝臟出現功能性障礙時，一些有毒的物質就會對人體產生不利的作用，嚴重時還可置人於死地。

無論是中醫養生學，還是現代醫學，都強調不要熬夜，要早睡。這是因為肝臟發揮它強勢解毒功能的時間是在每天凌晨的3點，因此在肝臟排毒的時間裡，你必須是處於熟睡狀態之中。長期熬夜的人就會影響肝臟的解毒功能。睡眠時體內會產生激素，而激素具有燃燒脂肪的作用，睡眠不足也會影響脂肪代謝。肝臟的血流量在立位時要比卧位減少40%左右，卧床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣以及營養的供給，促進肝細胞的康復，減輕肝臟的生理負擔。

得了脂肪肝更應睡好覺

睡眠不足時常會引起煩躁、焦慮和抑鬱導致情緒不暢。而中醫認為「肝主疏泄」，即肝臟具有疏暢氣機，調節情志和促進膽汁分泌與疏泄，協助脾胃消化的功能。肝的功能正常，就會心情舒暢、氣機調順；反之，情志抑鬱不暢就會影響肝的疏泄功能，導致肝氣鬱結，氣機阻滯，出現胸脅脹痛，食少納獃等症。

現代醫學也認為，肝臟內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

「對於脂肪肝的病人，充足的睡眠有助於保證機體內環境的調節和穩定，改善脂肪代謝，改善肝臟功能，也能提高抗病能力。」彭康表示。

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