人為什麼要睡覺，睡覺有什麼作用？

暑去，涼來

我們每天都要睡覺，每當春初，夏至，秋分，寒冬，更是成了昏昏欲睡的「瞌睡蟲」，那麼，我們為什麼需要睡覺呢？

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你知道嗎，睡覺還能清理腦袋垃圾呢！

紐約羅切斯特大學（University of Rochester）的內德加實驗室（Nedergaard Lab） 研究人員認為，睡眠時間或許就是大腦清理垃圾的時間。他們通過研究發現，白天，腦脊液在大腦外面，但到了晚上睡覺時，腦細胞之間就會打開縫隙，讓腦脊液順著血管經過的地方，把大腦每個角落都沖刷乾淨，將有毒的分子清理掉。

睡眠不足會引起什麼呢？

1.

嗜睡症

嗜睡症是一種慢性疾病，讓人在白天突然睡著。每次持續時間只有數秒，有的人甚至可以在這段極短暫的睡眠時間裡繼續寫字、走路，甚至開車。

2.

失眠症

失眠是指進入睡眠狀態困難，或者很難維持睡眠狀態。患者會在夜裡醒來，或者一大清早就醒，還會感到疲勞和精力枯竭。

看電視也會影響睡眠哦

光線可以嚴重影響睡眠，所以想要睡個好覺，房間一定要儘可能暗。很多電子設備都能產生足以擾亂你生物鐘的光線，且晚上使用屏幕背光的顯示器也能對你大腦造成干擾，阻礙褪黑激素的產生，延遲入睡。

睡眠如此重要，所以我們要合理規劃休息時間，睡前少看電視，每天睡個好覺哦。

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