「蓮藕一身寶，秋藕最養人」，早晚偏涼，秋季快到了，而說起秋天的應季食材，小果媽媽第一個想起來的就是這蓮藕了！

蓮藕爽脆清醒，在粥里加些剁碎的蓮藕，寶寶吃著不上火，富含膳食纖維，還能強健脾胃促消化，最適合在秋季給寶寶吃了。

下面小果媽媽就給大家帶來這道--青菜蓮藕豬肉粥

青菜蓮藕豬肉粥

適合月齡：

9個月以上

食材：

蓮藕10克、青菜10克、豬肉30克、寶寶粥米20克、姜2片

製作方法：

1、將蓮藕切碎、青菜切碎，寶寶米淘洗感覺備用。

小果媽媽提示：

蓮藕盡量切得碎一些，避免咀嚼能力差的寶寶噎到。綠葉蔬菜焯水，能去除其殘留的農藥和亞硝酸鹽。

2、將豬肉切小塊，放入加有薑片的冷水鍋中焯出血沫，至豬肉熟透、泛白即可。

小果媽媽提示：

豬肉用冷水來焯才能將血水焯出。

3、把豬肉和青菜加入約100克溫水放入攪拌機打成泥，咀嚼不好的寶寶也可以把蓮藕一起加入打成泥。

4、將寶寶米放入清水鍋中，大火煮開後轉小火，煮成米粥。

5、等粥煮熟後，把蓮藕碎加入煮好的粥中，攪拌均勻多煮一會。

6、最後，加入豬肉蔬菜糊，熟透即可出鍋。

小果媽媽建議：

打好的蔬菜豬肉泥沒用完可以放入冰格中，冷凍起來，下次再吃的時候再熱一熱加進粥中即可。

媽媽們有什麼輔食或者心得，都可以在留言區留言哦，小果媽媽會及時回復的！

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