被失眠困擾的人，即痛苦又無奈，還會給我們的生活帶來很多的不良影響，從而影響我們的身體健康，我們的皮膚也會得到破壞，但是出現失眠之後，大家不要慌張，可以選用水果，來治療，經常吃水果，對我們的皮膚也非常的好。

每晚睡覺前吃一點，安神助眠！

核桃

它在中醫上常被用來治療神經衰弱、健忘、失眠多夢等癥狀的治療，可以證明核桃是有可以改善睡眠的功效，也可以配合黑芝麻，一起搗碎，每天晚上吃15克，效果會更加的明顯。

*搜搜路心鵬*

銀耳

經常吃銀耳的人，可以增強身體的新陳代謝，血液循環旺盛，還能幫助調節身體各個器官的功能，失眠的人常吃銀耳，可以滋補生津、補肺益氣。

黃花菜

常吃黃花菜可以穩定情緒、舒緩神經，有安神的效果，如果它和黑木耳一起煮菜，可以起到很好的補血安神，促進睡眠，還能幫助女性提高卵巢的功效。

苦丁茶

它含有豐富的氨基酸、維生素C、黃銅和蛋白質，具有清除風熱、巧治失眠、消除口渴等功效，特別是對於肝火旺盛引起的失眠，有很好的輔助治療功效。同時對於頭疼、胸悶還有很好的緩解效果。

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